寒假即将画上休止符,“收心攻略”已备好,请查收

2021-02-24 来源: 网络整理 作者: 长晓终

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导读:芳菲三月,风和日暖。万物争辉,风语木华。在这冬色渐远,春色盎然的日子里,愉快的寒假时光悄无声息地溜走了,它似乎在提示我们“假期余额”不足啦!

  这也说明,我们即将告别假期玩伴,收心准备返校。

  从闲散到紧张,

  从松懈到秩序,

  可能很多人一时无法适应。

  如果你有下面的现象:

  作息不规律,和被窝难舍难分;

  沉迷电子世界,和电脑藕断丝连,和电视依依不舍,和手机形影不离;

  做事不积极,“拖延症患者”上线;

  抛弃正餐,零食不离手;

  依赖性强,什么都不愿做;

  学习兴趣减弱,注意力不集中……

  那就赶紧来试试以下的 “收心大法”吧!

  相信它能帮助你们摆脱寒假综合症,

  尽快适应开学节奏,

  从从容容迎接新学期。

  快来看一看,用一用吧!

  1

  调整生物钟

  寒假

  开学

  假期中,大部分孩子比较放松,跟着家长一起,每天晚睡晚起,作息时间被彻底打乱。

  开学之前,一定要按照上学的作息规律,提前给孩子调整过来,否则开学的头一周,孩子会特别辛苦,课堂会打瞌睡,没有听课效率。

  寒冷的天气早起是件让“懒羊羊”们倍感困难的事请。建议家长提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟,有计划地每天提早一点点,逐步回归到合适的时间段。

  从逐天早醒,到逐步早起,让这个变化时间的闹钟,来帮助孩子调整生物钟。

  2

  多聊学校话题

  1

  2

  多跟爸爸妈妈谈谈上学的学校生活,帮助自己回忆开心的事情。比如,自己要好的小伙伴、最喜欢的老师,或上学期有进步、被表扬或有趣的事。

  作为家长,可以让孩子给好朋友打个电话。一次心与心的交流能唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

  3

  宣泄不良情绪

  元宵节,又称上元节、小正月、元夕或灯节,是中国的传统节日之一,时间为每年农历正月十五。元宵节习俗自古以来就以热烈喜庆的观灯习俗为主。

  寒假 开学

  多想自己的优点来缓解内心的脆弱和不安,回忆在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助自己宣泄个人不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;要明白,上学期的优秀与否已经成为过去,大家重新回到起点,本学期情况如何,主要看谁能最先调整好心态,最先进入良好的学习状态

  4

  允许缓冲阶段

  小学生的生理和心理都不成熟,特别是四年级以下的学生。长假过后,他们的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如上课开小差等。毕竟年龄太小,自身难以控制和调节。作为家长,对于孩子的回归,不要操之过急,允许他们有一小段缓冲期,慢慢适应新学期的生活,切忌立刻叫停假期生活

  5

  高效完成作业

  尽管离开学没几天了,大家也不要眉毛胡子一把抓。先整理自己的假期作业,没完成的要合理安排时间,不可以通宵搞突击。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业。

  6

  制定新学期的目标和计划

  根据孩子的实际,帮助孩子制定新学期的学习计划,学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心,消除假期后的失落感。制定目标和计划时,家长应本着“追求细致”的原则,切忌好高骛远,无法落实。

  7

  置办开学装备

  提前准备好学习必需品,条件允许的话,可以给孩子准备几样新东西,如新书包、新文具盒等。提醒孩子要开学了,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

  8

  疫情防控要到位

  为进一步做好疫情防控期间春季开学前的各项准备工作,筑牢校园疫情防控线,确保2021年春季学期开学工作能够安全有序顺利进行,请学生及家长在居家时做到以下几点:

  1.勤洗手,不揉眼,养成良好的卫生习惯。饭前便后或接触不洁物体后及时用七步洗手法,用流动水去洗手。

  2.多通风。居室每天应通风2~3次,每次通风30分钟以上。

  3.分餐公筷。家庭聚餐要减少,不能分餐时使用公勺公筷, 不通过用嘴巴吹气的方式让食物降温。

  4.减少外出。应尽量避免去人群密集的公共场所,外出时规范佩戴口罩。回家后立即更换衣服鞋子,正确处理废弃口罩。

  5.健康生活方式。合理安排学习、生活,劳逸结合,作息规律,保证充足睡眠。保证饮食均衡,食品多样化,规律就餐,足量饮水。积极进行适当的运动,提高身体免疫力,保障身体健康。

  6.交通出行。自觉坚持安全文明出行,乘坐公共交通工具佩戴口罩,不在公共交通工具内进食。

  又是一年开学日,

  又是一季幸福时。

  结伴欢笑入学堂,

  知识清辉散光芒。

  同学们,

  新的学期,新的征程,应有新的收获。

  新的学期,新的起点,应有新面貌。

  荣誉的桂冠往往要拼搏编就,

  成功的道路往往有汗水铺通。

  目标的实现往往需要坚持不懈的追求,

  征途的路往往靠脚踏实地的奋斗。

  延伸阅读

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  尽快适应开学节奏,

  从从容容迎接新学期。

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  1

  调整生物钟

  寒假

  开学

  假期中,大部分孩子比较放松,跟着家长一起,每天晚睡晚起,作息时间被彻底打乱。

  开学之前,一定要按照上学的作息规律,提前给孩子调整过来,否则开学的头一周,孩子会特别辛苦,课堂会打瞌睡,没有听课效率。

  寒冷的天气早起是件让“懒羊羊”们倍感困难的事请。建议家长提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟,有计划地每天提早一点点,逐步回归到合适的时间段。

  从逐天早醒,到逐步早起,让这个变化时间的闹钟,来帮助孩子调整生物钟。

  2

  多聊学校话题

  1

  2

  多跟爸爸妈妈谈谈上学的学校生活,帮助自己回忆开心的事情。比如,自己要好的小伙伴、最喜欢的老师,或上学期有进步、被表扬或有趣的事。

  作为家长,可以让孩子给好朋友打个电话。一次心与心的交流能唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

  3

  宣泄不良情绪

  元宵节,又称上元节、小正月、元夕或灯节,是中国的传统节日之一,时间为每年农历正月十五。元宵节习俗自古以来就以热烈喜庆的观灯习俗为主。

  寒假 开学

  多想自己的优点来缓解内心的脆弱和不安,回忆在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助自己宣泄个人不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;要明白,上学期的优秀与否已经成为过去,大家重新回到起点,本学期情况如何,主要看谁能最先调整好心态,最先进入良好的学习状态

  4

  允许缓冲阶段

  小学生的生理和心理都不成熟,特别是四年级以下的学生。长假过后,他们的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如上课开小差等。毕竟年龄太小,自身难以控制和调节。作为家长,对于孩子的回归,不要操之过急,允许他们有一小段缓冲期,慢慢适应新学期的生活,切忌立刻叫停假期生活

  5

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  6

  制定新学期的目标和计划

  根据孩子的实际,帮助孩子制定新学期的学习计划,学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心,消除假期后的失落感。制定目标和计划时,家长应本着“追求细致”的原则,切忌好高骛远,无法落实。

  7

  置办开学装备

  提前准备好学习必需品,条件允许的话,可以给孩子准备几样新东西,如新书包、新文具盒等。提醒孩子要开学了,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

  8

  疫情防控要到位

  为进一步做好疫情防控期间春季开学前的各项准备工作,筑牢校园疫情防控线,确保2021年春季学期开学工作能够安全有序顺利进行,请学生及家长在居家时做到以下几点:

  1.勤洗手,不揉眼,养成良好的卫生习惯。饭前便后或接触不洁物体后及时用七步洗手法,用流动水去洗手。

  2.多通风。居室每天应通风2~3次,每次通风30分钟以上。

  3.分餐公筷。家庭聚餐要减少,不能分餐时使用公勺公筷, 不通过用嘴巴吹气的方式让食物降温。

  4.减少外出。应尽量避免去人群密集的公共场所,外出时规范佩戴口罩。回家后立即更换衣服鞋子,正确处理废弃口罩。

  5.健康生活方式。合理安排学习、生活,劳逸结合,作息规律,保证充足睡眠。保证饮食均衡,食品多样化,规律就餐,足量饮水。积极进行适当的运动,提高身体免疫力,保障身体健康。

  6.交通出行。自觉坚持安全文明出行,乘坐公共交通工具佩戴口罩,不在公共交通工具内进食。

  又是一年开学日,

  又是一季幸福时。

  结伴欢笑入学堂,

  知识清辉散光芒。

  同学们,

  新的学期,新的征程,应有新的收获。

  新的学期,新的起点,应有新面貌。

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  寒假开学如何收心?这几条一定要在开学第一周完成!

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