寒假返校收心指南

2021-02-24 来源：网络整理作者：长晓终

　　导读：快开学了，你准备好了吗?对过去的寒假时光怀有内疚、悔恨、亦或遗憾、焦虑，以致于有的同学可能在返校的路上还很迷茫，惶惶不知所措，对未来抱着深深的恐惧和抵触心理。

　　值寒假即将结束之际，同学们需要提前调试好自己的身心状态，以便更好地、快速地进入返校后的学习和生活。因此，为帮助同学们更好地、更快速开展返校后的学习生活，我们从心理学的角度为同学们开出寒假收心的指南，请同学们查收!

　　START

　　N.1 提前做好开学计划

　　化被动为主动

　　只要我想，一切都还来得及

　　世界上唯一不变的就是“变化”，同学们一定要坚信：“只要我想，一切都还来得及;哪怕我开始的晚，我坚持，一定能赶超前者。”所以，如果同学们假期还有什么“未尽之事”，想到、想好了，就开始去做、尽自己最大的努力去完成，让自己的遗憾减少，争取不留遗憾和悔恨。

　　自己的事要学会自己安排，，同学们需要学会掌控自己。掌控自己，首先，从掌控自己的生活、学习、时间、行为……开始。为成为一个能掌控自己的人，从而成为一个更好的自己，同学们就需要依据自己的实际情况，提前做好自己的开学计划，化被动为主动。

　　N.2 提前一周调整作息

　　让身体跟上学校节奏

　　多同学不适应新学期的生活和学习，很大影响因素就是生物钟的紊乱。假期缺乏对自我的管理，很多同学睡觉睡到自然醒，手机电脑玩到手抽筋。早已将规律的作息和早睡早起的概念抛诸脑后，如果不提前做好调整，势必不能适应学校早睡早起的规定和管理，课上打瞌睡，或者迟迟不喜校园管制，造成心理健康水平下降，人际交往出现障碍等。所以，同学们需要提前至少一周调整自己的作息，保持与学校的一致。只有身体上有一个好的休息，接纳和适应了学校的管理规定，才能最大程度地降低情感和身体上造成的对回归校园后生活和学习的阻抗。

　　N.3 往事不可追，活在当下

　　常言道：“智者把握今天，懦夫悔恨昨天，懒汉坐等明天。”但这并不意味着我们要丢弃、遗忘过去，而是从以往的遗憾、过失、不足中汲取经验，反思自我，然后抓住当下、展望并实践未来。在咨询的过程中，很多同学均是因为过去的错误、遗憾、困难、不足没有得到及时的改正、完善和弥补导致个人处理难题的经验不足，成为心上的刺和永远过不去的坎，出现的不足、错误、遗憾、困难越多，当遇到新的问题时，没有可借鉴的方法或行之有效的解决途径，自然产生心理压力和不适，造成心灵痛苦的情况。这就是大多数同学出现心理困境的根本原因。所以，同学们要培养自己活在当下，追逐未来的习惯，从过往找经验，从当下出成绩，从未来找方向，只有如此，同学们才能勇于面对生活中的难题和困境，永远能找到切实可行的解决办法，也才能永远保持灵活可爱的心情和稳定健康的情绪。假期回归校园生活，亦是如此。

　　同学们，寒假即将结束，新的学期即将开启，希望你们在收拾假期心情，提前安排、计划学期新学期的学习生活，更好、更快进入新学期学习角色。祝同学们健康、快乐成长。

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