2018年长沙中考体育训练技巧：引体向上

       导读：对于备战的初三学生来说，中考就是一场没有硝烟的战争。简单而言，信息的搜集以及及时性对于中考的同学而言，十分重要。2018年长沙中考体育考试时间是从4月18日-4月28日，分别在三个考点进行，分别是长郡双语、长郡湘府、周南中学。今年一共有37300个初三毕业生参加这一次的体育中考。下面是有关引体向上的训练技巧，供大家查看，以便早做准备。

　　引体向上(男生)

　　一、测试方法

     考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　测试次数：一次。

　　二、注意事项

　　1、考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。

　　2、每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。

　　3、向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

　　4、两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

　　5、0.5次计最低3分是指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和下杠动作,但未完整完成一次动作。

　　三、易犯错误

　　1、不听测试仪器指令，直接开始测试。

　　2、肘关节未完全伸直就进行下一次引体。

　　3、双手反握单杠。

      延伸阅读

　　2018年长沙中考体育训练技巧：长跑

　　2018年长沙中考体育训练技巧：仰卧起坐

　　2018年长沙中考体育实心球掷球动作分解

　　2018年长沙体育中考问题详解

　　2018年长沙中考体育时间安排