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2018年长沙中考体育训练技巧:长跑

2018-04-24

来源:网络整理

作者:长晓全

      导读:对于备战的初三学生来说,中考就是一场没有硝烟的战争。简单而言,信息的搜集以及及时性对于中考的同学而言,十分重要。2018年长沙中考体育考试时间是从4月18日-4月28日,分别在三个考点进行,分别是长郡双语、长郡湘府、周南中学。今年一共有37300个初三毕业生参加这一次的体育中考。下面是有长跑项目的训练技巧,供大家查看,以便早做准备。

  1000米跑(男子)或800米跑(女子)

  一、测试场地:标准400米田径跑道。

  二、测试方法:考生16人一组进行测试,采用站立式起跑。当听到测试仪器发出指令后开始起跑,同时计时开始。当考生的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

  测试次数:一次。

  三、注意事项

  1、考生需穿对应序号的测试背心,佩带对应测试仪器。

  2、对未跑完的考生以“0”分计算。

  3、考生不准穿钉鞋、皮鞋、凉鞋和牛仔裤、裙装等参加测试。

  4、考生不能在起跑时抢跑、拥挤或推搡,在跑的过程中不能从内侧超越同学。

  5、已参加测试,因特殊情况未得到测试组长同意而自己中断测试的,不得再申请重考、缓考或免考。考生在测试过程中发生意外伤害,需跑(走)完全程方可得到最低分数。

  6、考生跑完全程,但超出中考成绩时间限制范围的,如男生1000米超过4分43秒、女生800米超过4分30秒,给予本项最低分5分;如考生中途擅自退出或未跑完全程,则本项成绩计“0”分。

  四、易犯错误

  1、在弯道跑时内插,抄近道。

  2、考生受伤严重不能完成测试,未经测试组长同意,擅自终止测试。

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    2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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    初一数学 该课程主要为七年级下册和八年级上册前半部分的同步训练加难度提升,适合基础比较好的初一学生。在课程的设计上,分层次地讲述基础知识点及其综合应用,在巩固基础的同时,加强难度的训练 1、数学成绩优秀的初一学员
    2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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    2、需要查缺补漏、复习初一知识的初二学生。
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    初二英语 初二尖子培优型课程,对于新概念二册1-12课进行知识点的全面复习并在原有知识基础上进行巩固和加深,拓展高级写作句型给出真实语言情景,帮助学生全方位拓展英语综合能力的提升; 1、英语成绩优秀的的新初二学员
    2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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    初二数学 在教材知识的学习之上,对于重难点进行深入的了解和探究,加入名校考题以及竞赛试题,让学员掌握书本知识的同时拓展思维,强化数学解题的思维与方法。 1、数学成绩优秀的的新初二学员
    2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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    2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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    初二物理 本课程针对刚刚初一升初二的学生,讲授初二物理预科内容;课程主要分为运动,声,光,物态变化等版块。通过学习本册的知识模块培养学生的物理思维方式。 1、想学习初二上学期重点难点的知识学生
    2、需要查缺补漏、复习初二知识的初三学生
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  • 课程名称 课程内容 适合学员 课程详细
    中考英语 中考培优型课程,配给语法、完型、阅读、写作、听力和口语各个板块的综合练习,各个击破学员的考试障碍;配合以中考中高难度习题,通过解析四大名校月考,期中,期末试卷以及中考真题阶梯式的学习题型帮助学员提升成绩; 英语成绩优秀的初二升初三学员。
    想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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    中考数学 一部分为压轴题目的训练,帮助学员解决压轴题,拿高分;另一部分为初三的重难点知识的预科学习,让学员在中考中拿下高分打下坚实的基础。 数学成绩优秀的初二升初三学员。
    想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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    中考语文 总结复习初中语文在中考考纲中的知识点,并结合课内外例题巩固复习;侧重阅读题型识别与概括,并结合课内外名著,引导作文高效写法。 1、语文成绩优秀的初二升初三学员。
    2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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    中考物理 课程内容主要是力学和热学两部分内容,帮助学生巩固中考中的重要模块—力学。力学题目的设置贴近中考难度;后半部分课程会预习初三的热学知识,提前帮助学生理解抽象的热学概 1、物理成绩中等或中等偏下的初二升初三学员
    2、想巩固中学课程知识,有计划开始中考一轮复习的学员
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    中考化学 巩固并扎实掌握九年级上册重难点:化学反应原理、计算及化学实验等部分内容,达到高级理解与运用的等级。帮助学员提高化学学习兴趣,掌握正确学习化学的方法。 1、学成绩优秀的初二升初三学员。
    2、想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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