2018年长沙中考体育实心球掷球动作分解

　导读：对于备战的初三学生来说，中考就是一场没有硝烟的战争。简单而言，信息的搜集以及及时性对于中考的同学而言，十分重要。2018年长沙中考体育考试时间是从4月18日-4月28日，分别在三个考点进行，分别是长郡双语、长郡湘府、周南中学。今年一共有37300个初三毕业生参加这一次的体育中考。下面是有关投掷实心球的的训练技巧，供大家查看，以便早做准备。　

　　1、持球

　　1)、正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。

　　动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。

　　2)、错误动作：

　　(1)球完全握在掌心里，手放在球的两侧。这样握法自然缩短了动力臂，影响的出手速度。出手时甩腕受阻，更没有手指拨球，还有就是很容易形成一臂用力。这要求老师必须做好示范，让每一个学生都能明白持球的动作。

　　(2)两个食指和拇指形成心形。这样的握法，球在手中不是很牢，易脱落，最后出手感觉类似篮球传球，只能用食指拨球。最主要的是两肘容易外展，用力方向分散，不利于向前用力。可以把拇指下伸放在球底部。