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2019长沙中考:越接近中考越心慌怎么办?

2019-06-04

来源:网络整理

作者:长晓习

  导读:距离2019长沙中考还有10来天,有些同学在最后的关头却说表现得越来越心慌了,题也不想练习,书也看不进去,甚至模考中还出现了平时不会犯的错,答题卡错误。越模考越灰心,担心万一发挥失常考不上了怎么办?越来越怀疑自己。孩子为什么会越到考试越手足无措,越心慌呢?怎么才能尽快调节呢?针对这些“病症”怎样对证下药呢?中考专家觉得应该从下面几方面入手:

  一、调整心态,强化自信

  拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。所以同学们不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。临近中考,压力越来越大,适度的压力对学习是有帮助,但是过大的压力只会适得其反。调整好自己的心态,坦然面对一切。考试无非就是对自己所学知识的一种测试方式,检测自己对知识点的掌握。

  二、调整状态,优化情绪

  在考前这十几天中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听音乐,伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或看看星空,听听蝉鸣;或与同学聊聊天,讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。

  三、自我质变,告诉自己我能行

  有“离中考越近,便越担心自己能力”的同学,可以进行自我质辩:

  自问:担心必要吗?

  自答:毫无必要,你一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,考试完全可以考好。

  自问:担心有利吗?

  自答:没有,百害而无一利,它松懈你的斗志,转移你注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。

  自问:我该怎么办呢?

  自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的复习,扎扎实实地做好考前准备。

  通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

  四、为自己定位,不存侥幸心

  越是临近考试,越是需要对自己有个清晰的认识。自己的薄弱环节在哪,有哪些不足之处。通过章节题、模拟题、真题不断的测试自己的薄弱点,制定针对性的应对措施。重视错题本,曾经错过的题目都要搞懂,避免再次做错,而导致考试失分。最后的阶段做套题,每个科目多做几套。

  五、正常作息, 坦对现实

  考前保证充足的睡眠,蓄精养锐去迎接中考。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维抑制,复习无效率,考试就无法正常发挥。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。

  临近中考,每天学习心累,脑袋疼,甚至连睡觉的时候都在回忆今天自己背了点什么,一直焦虑,所以很容易导致失眠。唯唯希望同学们能每天抽出一点时间去跑步,身体累了自然就睡着了。

  每天学习的时间再长,没有效率也是徒劳的,所以,在该学习的时候好好学习,该锻炼的时候好好锻炼,这样才能更好的学习与生活。

  每个人都会有崩溃的时候,都会突然害怕,突然想放弃,可是,其实没人能感同身受,即使他也经历过崩溃的阶段,没人能替你自怨自艾,其他人只能安慰你一下,总之,还是那句话,剩下的这段时间,得由你自己熬过去!熬过去,就是海阔天空!

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  • 课程名称 课程内容 适合学员 课程详细
    初一英语 初一培优型课程,选择经典的新概念一册作为初一年级培优型课程教材,期间结合大量的听力口语能力练习,培养孩子的听说能力。 1、英语成绩优秀的初一学员
    2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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    初一数学 该课程主要为七年级下册和八年级上册前半部分的同步训练加难度提升,适合基础比较好的初一学生。在课程的设计上,分层次地讲述基础知识点及其综合应用,在巩固基础的同时,加强难度的训练 1、数学成绩优秀的初一学员
    2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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    初一语文 以初一上学期的语文重点、难点知识为载体,利用优能独特的教学法,通过深入浅出的讲解帮助学员在初中开始阶段继续保持并提升优秀的学习成绩。 1、想学习初一上学期重点难点的知识学生
    2、需要查缺补漏、复习初一知识的初二学生。
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  • 课程名称 课程内容 适合学员 课程详细
    初二英语 初二尖子培优型课程,对于新概念二册1-12课进行知识点的全面复习并在原有知识基础上进行巩固和加深,拓展高级写作句型给出真实语言情景,帮助学生全方位拓展英语综合能力的提升; 1、英语成绩优秀的的新初二学员
    2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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    初二数学 在教材知识的学习之上,对于重难点进行深入的了解和探究,加入名校考题以及竞赛试题,让学员掌握书本知识的同时拓展思维,强化数学解题的思维与方法。 1、数学成绩优秀的的新初二学员
    2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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    初二语文 总结复习初一语文在中考考纲中的知识点,预热初二语文所占中考的考点,以及对文言文阅读基本方法的了解和掌握。同时着力于加深学生对社科、人文的兴趣与了解。 1、语文成绩优秀的的新初二学员
    2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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    初二物理 本课程针对刚刚初一升初二的学生,讲授初二物理预科内容;课程主要分为运动,声,光,物态变化等版块。通过学习本册的知识模块培养学生的物理思维方式。 1、想学习初二上学期重点难点的知识学生
    2、需要查缺补漏、复习初二知识的初三学生
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  • 课程名称 课程内容 适合学员 课程详细
    中考英语 中考培优型课程,配给语法、完型、阅读、写作、听力和口语各个板块的综合练习,各个击破学员的考试障碍;配合以中考中高难度习题,通过解析四大名校月考,期中,期末试卷以及中考真题阶梯式的学习题型帮助学员提升成绩; 英语成绩优秀的初二升初三学员。
    想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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    中考数学 一部分为压轴题目的训练,帮助学员解决压轴题,拿高分;另一部分为初三的重难点知识的预科学习,让学员在中考中拿下高分打下坚实的基础。 数学成绩优秀的初二升初三学员。
    想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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    中考语文 总结复习初中语文在中考考纲中的知识点,并结合课内外例题巩固复习;侧重阅读题型识别与概括,并结合课内外名著,引导作文高效写法。 1、语文成绩优秀的初二升初三学员。
    2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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    中考物理 课程内容主要是力学和热学两部分内容,帮助学生巩固中考中的重要模块—力学。力学题目的设置贴近中考难度;后半部分课程会预习初三的热学知识,提前帮助学生理解抽象的热学概 1、物理成绩中等或中等偏下的初二升初三学员
    2、想巩固中学课程知识,有计划开始中考一轮复习的学员
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    中考化学 巩固并扎实掌握九年级上册重难点:化学反应原理、计算及化学实验等部分内容,达到高级理解与运用的等级。帮助学员提高化学学习兴趣,掌握正确学习化学的方法。 1、学成绩优秀的初二升初三学员。
    2、想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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