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2019长沙中考体育考试注意事项及考试技巧汇总

2019-04-08

来源:网络整理

作者:长晓习

  导读:近日,长沙2019体育中考时间和地点公布:2019年4月19-29日,城区体育中考采取封闭式管理的方式,统一集中在三个考点进行。分别是长沙市实验中学(芙蓉区古汉路1号)、长沙市长郡湘府中学、长沙市长郡双语实验中学。那么,长沙中考体育有什么特别需要注意的地方?面对突发事件如何处理?这些都是家长学生面对考试时候的疑问,针对这些疑问,在此,长沙新东方为大家梳理了以下四点注意事项,以供各位长沙初三考生参考。

  什么时候考?

  2019年4月19-29日统一考核(如有特殊情况,需要申请缓考的,缓考时间为2019年6月中旬。所有证明材料需2天内市教育局学生处审核,如未能及时提交,按”缺考“处理,成绩记”0“分)

  在哪里考?

  城区体育中考采取封闭式管理的方式,统一集中在三个考点进行。分别是长沙市实验中学(芙蓉区古汉路1号)、长沙市长郡湘府中学、长沙市长郡双语实验中学。

  考试顺序是怎样的?

  ①:男生引体向上或实心球,女生一分钟仰卧起坐或实心球;

  ②:球类自选项目;

  ③:1000米(男)或800米(女)跑。

  考试过程中,出现突发事件如何应对?

  突发事件一:跑步鞋带开了

  在800/1000米考试中,如果遇到这种问题是非常棘手的,如果你停下来系鞋带,会浪费很长时间,如果不系,又会影响速度。所以,只能在考试前充分准备,防止这样的事情发生!

  突发事件二:跑步“岔气”了

  在800/1000米考试中,“岔气”也是很棘手的,又不能停下来,又很难受。遇到这种情况,只能降低速度,调整呼吸,用手按住“岔气”位置,尽量去缓解,如果真的不能坚持,只能停下来申请缓考了。另外,“岔气”大多和运动前饮食有关,所以考试前禁止吃东西。

  突发事件三:鞋底打滑

  考试时最好准备两双鞋,如果只准备了一双,考试时打滑,有一种应急的方法。就是把水倒在地上,用水把鞋底弄干净。或者直接用手抹掉鞋底上的尘土,就会缓解很多。

  突发事件四:认为自己成绩和裁判记录不一致

  体育考试每一项结束之后都会当场知道自己的成绩,尤其是跑步成绩,认为自己和裁判记录不一样。首先,不要在成绩单上签字,然后,可以向相关老师提出异议。每次考试开始都会有录像记录,可以查看

  考试技巧:

  800/1000米:起跑是弯道 听到枪声过后全速冲刺 抢占前3位置 过第一个弯道过后调整呼吸节奏 (全速冲刺呼吸节奏不稳 占据有利位置过后调整呼吸节奏 2步一呼一吸 3步一呼一吸)

  排球:考前要自垫几次(次数不要过多)考时要站在标志线以后 避免踩线 如果中途球掉落应迅速捡球 但不要过于紧张 你的目标是垫好每一个球 让每一个球都直上直下(注意力在每一个球上) 当球落地时,考生自行将球捡起 继续准备垫球.

  服装方面:在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出,轻装上阵;袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力;鞋子不能太新,一定要系好鞋带、裤带。

  最后,希望每一位中考学子都能取得理想成绩。

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