2018年中考：考前科学调节心理状态

　　二、克服高原现象

　　学习者在学习进程中常常会遇到这么一个阶段，即知识水平到一定程度时，继续提高的速度减慢，有人甚至会发生停滞不前或倒退现象。这种现象心理学叫做“高原现象”，由于学习者不了解他的规律，极容易产生急躁、焦虑情绪，结果影响学习水平的进一步提高。

　　学习者必须经过四个阶段：

　　1、开始阶段：学习者要了解新事物、发现新规律、学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。

　　2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了一定的知识，和技能的重要规律，或找到了一定“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。

　　3、学习高原期：这时由于已经掌握了一定的知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。

　　4、克服高原期阶段：当学习者坚持学习，不断改进学习方法，克服了学习上的困难，掌握新的规律和技巧时，学习成绩又开始逐步上升。

　　我曾经教过一名初三学生，中考前他的精神压力比较大，身体条件下降，原来每次考试都在前几名，经常是一、二名，临近中考一个月的一次考试他却排到15名。我找他谈话，他对我说：现在我觉得什么也记不住了。这种现象对他来说就是高原期，后来经过老师做他的思想工作，帮助他分析了这种现象的原因，使他明白道理，进行自我调整，中考成绩还是全校第一名。

　　当学习者处于高原期时，一定要把握住自己，调整好自己的心态，寻找科学的学习方法和技巧，学习成绩就会开始逐步上升，就能够顺利的通过中考。

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