导读:2021湖南高考报名考生共57.49万人,除保送生、高职院校单独招生、师范生等考生外,实际考生近40.02万人,其中普通高考考生37.22万人(历史类考生16.58万人,占44.55%;物理类考生20.64万,占55.45%)。
一、单科选考分析
以下为新高考改革第三批实行3+1+2方案的省市2021届学生(刚刚结束高考的本届高三学生)的各科选考数据,从整体来看各省选科占比相对比较均衡,最受欢迎的科目是生物。
↑表格来源:自主选拔在线,非官方数据仅供参考
1、两个首选科目差距不大,偏文科人数较往年有所上涨
首先从首选的物理、历史两个科目来看,总体来说选考两科的比例很接近。而首选历史或物理一定程度上可以反映考生的偏文理程度,我们通过对比2019年其中六个省份的文科生占比情况(见下表)发现,大部分省份的偏文科比例都有所上涨。
说明:表中2019文科占比数据是基于2019年各省发布的一分一段表文理人数计算而来,艺术类考生暂未计入。
2、生物成热门,政治受冷落
为方便大家直观的看出各科目选考比例,我们将这届七省选考数据转换成柱状图:
从上述图表中可以看出,生物的选考比例高居首位,紧接着就是物理和地理两门科目选考人数最多,其次就是历史、化学。而政治科目选考人数最少,这可能与政治这门学科背诵内容多、不容易拿高分的特性有关。
导读:2021湖南高考报名考生共57.49万人,除保送生、高职院校单独招生、师范生等考生外,实际考生近40.02万人,其中普通高考考生37.22万人(历史类考生16.58万人,占44.55%;物理类考生20.64万,占55.45%)。
一、单科选考分析
以下为新高考改革第三批实行3+1+2方案的省市2021届学生(刚刚结束高考的本届高三学生)的各科选考数据,从整体来看各省选科占比相对比较均衡,最受欢迎的科目是生物。
↑表格来源:自主选拔在线,非官方数据仅供参考
1、两个首选科目差距不大,偏文科人数较往年有所上涨
首先从首选的物理、历史两个科目来看,总体来说选考两科的比例很接近。而首选历史或物理一定程度上可以反映考生的偏文理程度,我们通过对比2019年其中六个省份的文科生占比情况(见下表)发现,大部分省份的偏文科比例都有所上涨。
说明:表中2019文科占比数据是基于2019年各省发布的一分一段表文理人数计算而来,艺术类考生暂未计入。
2、生物成热门,政治受冷落
为方便大家直观的看出各科目选考比例,我们将这届七省选考数据转换成柱状图:
从上述图表中可以看出,生物的选考比例高居首位,紧接着就是物理和地理两门科目选考人数最多,其次就是历史、化学。而政治科目选考人数最少,这可能与政治这门学科背诵内容多、不容易拿高分的特性有关。
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导读:每一个假期都应成为一次涅槃。当大学毕业后进入社会,才知道自身能力丰富的重要性,但长而完整的空闲时间却很难有,碎片时间才是日常。每日面临应接不暇的工作之余,要再提升自己,却比学生时代就养成习惯更有难度。成为更优秀的自己,现在就是最好的开始。读书、锻炼身体来提升自己,或者还可以get一项新技能:摄影、街舞、绘画......长大后自由时间更宝贵,趁着时光大好,一起努力。
自我提升
每一个假期都应成为一次涅槃。当大学毕业后进入社会,才知道自身能力丰富的重要性,但长而完整的空闲时间却很难有,碎片时间才是日常。每日面临应接不暇的工作之余,要再提升自己,却比学生时代就养成习惯更有难度。成为更优秀的自己,现在就是最好的开始。
1、停止抱怨
别在负能量里浪费青春。与其怨天尤人,不如脚踏实地做些能改变生活的事。
2、克服拖延
拖延,是阻碍个人进步的大敌。不想做事时,尝试先做5分钟。只要进入状态,就成功了一半。
3、保持专注
做事时,学会专注,能让你在最短的时间得到最大的收获。
4、每天读书
你读过的书,会让你变得独一无二。每天给自己一个小时的读书时间,则是回报率最高的投资。
宅家也要好好锻炼身体
近半年的宅家使得学生们外出活动大幅减少,而久坐、缺乏锻炼等易引发系列健康问题,因此暑假在家的身体锻炼也应重视起来。且大量的空余时间,也为固定持续的健身减肥、养成良好运动习惯提供了有利条件。
热身
正式训练之前,进行3-5分钟例如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。
素质训练
练习一:双人深蹲
练习方法:两人一组面对面站立,双脚开立与肩同宽,脚尖微微向外,手拉手,屈膝屈髋重心稍向后,背部挺直,膝盖与脚尖保持方向一致,下蹲至大腿略低于水平面;缓慢站起至起始动作。注意此动作为家长与学生配合练习,亦可变换为三人手拉手练习或个人练习。
练习数量:4-5组,每组15-20次,组间歇45秒。
练习二:单膝跪姿推举
练习方法:左脚在前,右脚在后,单膝跪姿于垫上,双手持合适重物于胸口;腰背收紧,双臂向上推举至手臂伸展,重物位于头部正上方,缓慢回到起始位置。注意重物可选用矿泉水瓶或书本等。
练习数量:6组(左右脚各在前3组),每组15-20次,组间歇45秒。
练习三:俯撑收腹
练习方法:俯撑姿势,双脚置于摩擦力较小的毛巾上,腹腰背收紧,腹部肌群发力,双腿同时向胸前滑动至最大幅度;缓慢回到起始姿势。
练习数量:4-6组,每组10-15次,组间歇45秒。
拉伸训练
训练结束后进行拉伸训练,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤风险,并提高目标部位柔韧素质。
练习一:俯撑拉伸
练习方法:俯卧于垫上,双臂弯举手撑于肩关节下方;保持髋部贴紧垫子,双臂慢慢撑起至双臂伸直,躯干慢慢向上抬起,保持该姿势。
练习数量:2-3组,每组20秒,组间歇30秒。
练习二:跪倒后撑
练习方法:跪坐于垫上,双手后撑,双膝并拢;躯干缓慢向后倒,直至大腿前部有较明显的拉伸感。
练习数量:2-3组,每组20秒,组间歇30秒。
培养一项新技能
不要让生活一成不变,学会一项新的技能,发现更好的自我。从零开始,每天坚持练习,慢慢地,一段时间过后,水到渠成是件非常自然的事。学习新的技能不仅让空闲时间利用起来,还可以培养自信心。可以从自己的爱好学起,只要下定决心,没有什么不可以,但注意不要贪进哦。
暑假在家也离不开卫生好习惯
1、科学戴口罩
炎炎夏日,在空气流通的地方、居家、一个人逛公园等时候,可摘下口罩;但如果在医院、公共交通工具上,生病的情况下,一定要戴好口罩。可以随身携带口罩备用,用于在人流密集、空间密闭/半密闭的场所,或与他人密切接触时佩戴。
2、勤洗手
要采用七步洗手法洗,戴口罩前后要洗手,咳嗽吐痰后要洗手,饭前便后要洗手,外出回家后要洗手,吃任何东西前要洗手。
3、做好居家消毒、通风和空调的清洁消毒管理
去了医院或家中有病人污染的物品,用消毒剂按说明进行常规消毒;家中一天3次开窗通风,每次半小时;家庭空调要清洗消毒后再使用,中央空调要由专业人士清洗消毒后规范使用。
此外,发烧和咳嗽是夏日常见不适症状,无须过度紧张,平常要学会观察家人和自己的健康状态,如有不适要戴好口罩及时到医院就诊,配合医院和疾控人员的安排。
多多实践
学习和锻炼自己的能力不仅仅局限于书本和课堂,实践是让知识和技能更好应用于生活中的重要一环。
1、实习
拥有相关的实习经历,能积累工作经验,求职时有一定优势。
2、实践
参加各种学术竞赛、网络大赛、义务支教、社会调查等。
3、社团与组织
参加学校社团或组织,发展兴趣,培养执行力与领导力。
静心沉淀
每晚睡前,让自己彻底安静下来,想想当天在为人处事方面是否有不妥之处。如果当天有令你情绪起伏较大的事情发生,仔细反思自己的行为是否妥当,有无违背你的原则,是否对他人造成了一定程度的伤害。如果能够不断自我反省,能够在错误中寻找解决策略并加以修正,就会不断得到提升和进步。
学会与内心深处的自己对话,理性客观地看待自己,是自我提升的前提。一个人只有清楚地理解自己,才能少纠结、少迷茫、少烦躁,从而更快速地实现突破。
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导读:每一个假期都应成为一次涅槃。当大学毕业后进入社会,才知道自身能力丰富的重要性,但长而完整的空闲时间却很难有,碎片时间才是日常。每日面临应接不暇的工作之余,要再提升自己,却比学生时代就养成习惯更有难度。成为更优秀的自己,现在就是最好的开始。读书、锻炼身体来提升自己,或者还可以get一项新技能:摄影、街舞、绘画......长大后自由时间更宝贵,趁着时光大好,一起努力。
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每一个假期都应成为一次涅槃。当大学毕业后进入社会,才知道自身能力丰富的重要性,但长而完整的空闲时间却很难有,碎片时间才是日常。每日面临应接不暇的工作之余,要再提升自己,却比学生时代就养成习惯更有难度。成为更优秀的自己,现在就是最好的开始。
1、停止抱怨
别在负能量里浪费青春。与其怨天尤人,不如脚踏实地做些能改变生活的事。
2、克服拖延
拖延,是阻碍个人进步的大敌。不想做事时,尝试先做5分钟。只要进入状态,就成功了一半。
3、保持专注
做事时,学会专注,能让你在最短的时间得到最大的收获。
4、每天读书
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近半年的宅家使得学生们外出活动大幅减少,而久坐、缺乏锻炼等易引发系列健康问题,因此暑假在家的身体锻炼也应重视起来。且大量的空余时间,也为固定持续的健身减肥、养成良好运动习惯提供了有利条件。
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素质训练
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练习方法:两人一组面对面站立,双脚开立与肩同宽,脚尖微微向外,手拉手,屈膝屈髋重心稍向后,背部挺直,膝盖与脚尖保持方向一致,下蹲至大腿略低于水平面;缓慢站起至起始动作。注意此动作为家长与学生配合练习,亦可变换为三人手拉手练习或个人练习。
练习数量:4-5组,每组15-20次,组间歇45秒。
练习二:单膝跪姿推举
练习方法:左脚在前,右脚在后,单膝跪姿于垫上,双手持合适重物于胸口;腰背收紧,双臂向上推举至手臂伸展,重物位于头部正上方,缓慢回到起始位置。注意重物可选用矿泉水瓶或书本等。
练习数量:6组(左右脚各在前3组),每组15-20次,组间歇45秒。
练习三:俯撑收腹
练习方法:俯撑姿势,双脚置于摩擦力较小的毛巾上,腹腰背收紧,腹部肌群发力,双腿同时向胸前滑动至最大幅度;缓慢回到起始姿势。
练习数量:4-6组,每组10-15次,组间歇45秒。
拉伸训练
训练结束后进行拉伸训练,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤风险,并提高目标部位柔韧素质。
练习一:俯撑拉伸
练习方法:俯卧于垫上,双臂弯举手撑于肩关节下方;保持髋部贴紧垫子,双臂慢慢撑起至双臂伸直,躯干慢慢向上抬起,保持该姿势。
练习数量:2-3组,每组20秒,组间歇30秒。
练习二:跪倒后撑
练习方法:跪坐于垫上,双手后撑,双膝并拢;躯干缓慢向后倒,直至大腿前部有较明显的拉伸感。
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炎炎夏日,在空气流通的地方、居家、一个人逛公园等时候,可摘下口罩;但如果在医院、公共交通工具上,生病的情况下,一定要戴好口罩。可以随身携带口罩备用,用于在人流密集、空间密闭/半密闭的场所,或与他人密切接触时佩戴。
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学习和锻炼自己的能力不仅仅局限于书本和课堂,实践是让知识和技能更好应用于生活中的重要一环。
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拥有相关的实习经历,能积累工作经验,求职时有一定优势。
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