月考、期中考来临,家长要如何帮孩子缓解紧张情绪?

  导读:面对新学年即将到来的月考或期中考,孩子们难免会因为考试压力而感到焦虑。一焦虑,紧张情绪就来了。其实,适当的紧张情绪,反倒有助于孩子集中精力应对考试。但过度焦虑,除了影响考试发挥,也会给孩子的心理发展带来不良影响,比如,过于敏感、抗压能力差等等。在此,长沙新东方整理分享了月考、期中考来临,家长要如何帮孩子缓解紧张情绪?以供参考,希望对大家有所帮助。

  有些家长反映,自己孩子考试前会紧张不安,甚至失眠头疼脸色难看,很担心孩子出现生理或心理问题。

  焦虑并不可怕,重点是家长如何对症下药,让其焦虑发挥正面的作用。在找到如何缓解孩子紧张情绪的方法之前,我们首先要知道孩子为什么会感到“非常焦虑和紧张”,孩子的这些情绪是由什么引起的?

  1.周围环境使然

  老师在孩子面前反复提及考试,强调考试的重要性,或者通知父母加强对孩子的监督,孩子难免被这种严肃的考试氛围包围。一旦心理防线被冲破,就会变得焦虑不堪,十分紧张。

  2.家长过于紧张

  家长在考试前就处在备战状态,在孩子面前三句话不离考试。有的家长还会陪孩子复习功课到夜里十点,或者反复要求孩子一定要考优秀的成绩。这种情况下,家长的焦虑情绪就会传递给孩子,让孩子压力陡增。

  3.孩子自尊心强

  这类型的孩子对自己有较高的要求(也可能是因为家长对孩子要求高导致的),很容易自己给自己较大压力,把自己压垮。

  当然,一个孩子考前紧张,可能既因为班主任反复强调,又和家长过于紧张有关。我们能做的,就是从主要原因入手,帮助孩子缓解压力。针对引起孩子靠前焦虑的三种主要原因,各位家长可以尝试按照下面几种方法来解决。

  如何缓解来自老师的压力?

  很多老师都身负着升学压力,所以,大多数老师一定会跟学生反复要求,希望学生有个好成绩。这个现象无法避免,但家长可以跟老师沟通,让老师私下找孩子聊聊,多帮孩子调解情绪,告诉孩子不要那么紧张。

  孩子回到家,家长也要告诉孩子,一次考试算不了什么,考不好也没什么。考试是对老师教学成果的检验,并不是对孩子智商的测试。面对考试,孩子不需要如临大敌,从而让孩子减轻心理压力。

  家长如何避免给孩子“添乱”?

  家长施压是孩子紧张情绪的主要来源。在这种情况下,想要缓解孩子的紧张情绪,只能从解决家长的紧张情绪入手。

  不同家长紧张的原因又各不一样。有些家长虚荣心较强,希望能在别人面前炫耀孩子的成绩;有些家长的教育理念过于偏激,坚信“赢在起跑线上”这句话;有些家长的价值取向略有偏颇,觉得学习成绩是验证孩子能力的唯一标准……家长们要知道,人生是一场马拉松,孩子的成长是需要等待的,有好的教育心态,孩子将来才会有可持续发展的可能。家长们要避免在孩子面前过多地提“考试”这两个字或逼迫孩子长时间的复习,要让孩子以一颗平常心对待考试。

  如何正确对待孩子的强自尊?

  这类型的孩子我们称之为“高需求宝宝”,意思是孩子本身对自己有较高的要求,总给自己过高的期待,并希望能达到自己设定的目标。面对这样的孩子,家长首先要肯定孩子的对自己的要求,不能说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话,这样会打击孩子的进取心,也容易让孩子变的自卑难过。

  家长们可以做一些帮助孩子的事情,比如,帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但,同时要告诉孩子,考试是对一段时间内学习的测试,并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意,可以帮孩子总结原因,争取让孩子期末考出好成绩。

  孩子“非常焦虑和紧张”的原因非常复杂,这并不是单一问题,而是综合问题。所以家长们在缓解孩子紧张情绪时,要同时考虑多方面因素,还要根据每个孩子的性格特点,针对性地进行引导。

  最后,父母应该帮助孩子建立正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程,孩子要在这个过程中探索自己的兴趣所在,发现自己内心真正的需求,而不是过于在乎考试,让自己十分紧张和焦虑。

  延伸阅读:

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月考、期中考来临,家长要如何帮孩子缓解紧张情绪?

2018-10-15 来源: 网络整理 作者: 长晓习

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  有些家长反映,自己孩子考试前会紧张不安,甚至失眠头疼脸色难看,很担心孩子出现生理或心理问题。

  焦虑并不可怕,重点是家长如何对症下药,让其焦虑发挥正面的作用。在找到如何缓解孩子紧张情绪的方法之前,我们首先要知道孩子为什么会感到“非常焦虑和紧张”,孩子的这些情绪是由什么引起的?

  1.周围环境使然

  老师在孩子面前反复提及考试,强调考试的重要性,或者通知父母加强对孩子的监督,孩子难免被这种严肃的考试氛围包围。一旦心理防线被冲破,就会变得焦虑不堪,十分紧张。

  2.家长过于紧张

  家长在考试前就处在备战状态,在孩子面前三句话不离考试。有的家长还会陪孩子复习功课到夜里十点,或者反复要求孩子一定要考优秀的成绩。这种情况下,家长的焦虑情绪就会传递给孩子,让孩子压力陡增。

  3.孩子自尊心强

  这类型的孩子对自己有较高的要求(也可能是因为家长对孩子要求高导致的),很容易自己给自己较大压力,把自己压垮。

  当然,一个孩子考前紧张,可能既因为班主任反复强调,又和家长过于紧张有关。我们能做的,就是从主要原因入手,帮助孩子缓解压力。针对引起孩子靠前焦虑的三种主要原因,各位家长可以尝试按照下面几种方法来解决。

  如何缓解来自老师的压力?

  很多老师都身负着升学压力,所以,大多数老师一定会跟学生反复要求,希望学生有个好成绩。这个现象无法避免,但家长可以跟老师沟通,让老师私下找孩子聊聊,多帮孩子调解情绪,告诉孩子不要那么紧张。

  孩子回到家,家长也要告诉孩子,一次考试算不了什么,考不好也没什么。考试是对老师教学成果的检验,并不是对孩子智商的测试。面对考试,孩子不需要如临大敌,从而让孩子减轻心理压力。

  家长如何避免给孩子“添乱”?

  家长施压是孩子紧张情绪的主要来源。在这种情况下,想要缓解孩子的紧张情绪,只能从解决家长的紧张情绪入手。

  不同家长紧张的原因又各不一样。有些家长虚荣心较强,希望能在别人面前炫耀孩子的成绩;有些家长的教育理念过于偏激,坚信“赢在起跑线上”这句话;有些家长的价值取向略有偏颇,觉得学习成绩是验证孩子能力的唯一标准……家长们要知道,人生是一场马拉松,孩子的成长是需要等待的,有好的教育心态,孩子将来才会有可持续发展的可能。家长们要避免在孩子面前过多地提“考试”这两个字或逼迫孩子长时间的复习,要让孩子以一颗平常心对待考试。

  如何正确对待孩子的强自尊?

  这类型的孩子我们称之为“高需求宝宝”,意思是孩子本身对自己有较高的要求,总给自己过高的期待,并希望能达到自己设定的目标。面对这样的孩子,家长首先要肯定孩子的对自己的要求,不能说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话,这样会打击孩子的进取心,也容易让孩子变的自卑难过。

  家长们可以做一些帮助孩子的事情,比如,帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但,同时要告诉孩子,考试是对一段时间内学习的测试,并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意,可以帮孩子总结原因,争取让孩子期末考出好成绩。

  孩子“非常焦虑和紧张”的原因非常复杂,这并不是单一问题,而是综合问题。所以家长们在缓解孩子紧张情绪时,要同时考虑多方面因素,还要根据每个孩子的性格特点,针对性地进行引导。

  最后,父母应该帮助孩子建立正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程,孩子要在这个过程中探索自己的兴趣所在,发现自己内心真正的需求,而不是过于在乎考试,让自己十分紧张和焦虑。

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精品课程

初一

初二

初三

课程名称 课程内容 适合学员 课程详细
初一英语 初一培优型课程,选择经典的新概念一册作为初一年级培优型课程教材,期间结合大量的听力口语能力练习,培养孩子的听说能力。 1、英语成绩优秀的初一学员
2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
查看
初一数学 该课程主要为七年级下册和八年级上册前半部分的同步训练加难度提升,适合基础比较好的初一学生。在课程的设计上,分层次地讲述基础知识点及其综合应用,在巩固基础的同时,加强难度的训练。 1、数学成绩优秀的初一学员
2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
查看
初一语文 以初一上学期的语文重点、难点知识为载体,利用优能独特的教学法,通过深入浅出的讲解帮助学员在初中开始阶段继续保持并提升优秀的学习成绩。 1、想学习初一上学期重点难点的知识学生
2、需要查缺补漏、复习初一知识的初二学生。
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初二英语 初二尖子培优型课程,对于新概念二册1-12课进行知识点的全面复习并在原有知识基础上进行巩固和加深,拓展高级写作句型给出真实语言情景,帮助学生全方位拓展英语综合能力的提升。 1、英语成绩优秀的的新初二学员
2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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初二数学 在教材知识的学习之上,对于重难点进行深入的了解和探究,加入名校考题以及竞赛试题,让学员掌握书本知识的同时拓展思维,强化数学解题的思维与方法。 1、数学成绩优秀的的新初二学员
2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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初二语文 总结复习初一语文在中考考纲中的知识点,预热初二语文所占中考的考点,以及对文言文阅读基本方法的了解和掌握。同时着力于加深学生对社科、人文的兴趣与了解。 1、语文成绩优秀的的新初二学员
2、想学习初二上学期重点难点的知识学生
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初二物理 本课程针对刚刚初一升初二的学生,讲授初二物理预科内容;课程主要分为运动,声,光,物态变化等版块。通过学习本册的知识模块培养学生的物理思维方式。 1、想学习初二上学期重点难点的知识学生
2、需要查缺补漏、复习初二知识的初三学生
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中考英语 中考培优型课程,配给语法、完型、阅读、写作、听力和口语各个板块的综合练习,各个击破学员的考试障碍;配合以中考中高难度习题,通过解析四大名校月考,期中,期末试卷以及中考真题阶梯式的学习题型帮助学员提升成绩。 1、英语成绩优秀的初二升初三学员
2、想想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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中考数学 一部分为压轴题目的训练,帮助学员解决压轴题,拿高分;另一部分为初三的重难点知识的预科学习,让学员在中考中拿下高分打下坚实的基础。 1、数学成绩优秀的初二升初三学员。
2、想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员。
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中考语文 总结复习初中语文在中考考纲中的知识点,并结合课内外例题巩固复习;侧重阅读题型识别与概括,并结合课内外名著,引导作文高效写法。 1、语文成绩优秀的初二升初三学员
2、想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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中考物理 课程内容主要是力学和热学两部分内容,帮助学生巩固中考中的重要模块—力学。力学题目的设置贴近中考难度;后半部分课程会预习初三的热学知识,提前帮助学生理解抽象的热学概 1、物理成绩中等或中等偏下的初二升初三学员
2、想巩固中学课程知识,有计划开始中考一轮复习的学员
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中考化学 巩固并扎实掌握九年级上册重难点:化学反应原理、计算及化学实验等部分内容,达到高级理解与运用的等级。帮助学员提高化学学习兴趣,掌握正确学习化学的方法。 1、学成绩优秀的初二升初三学员
2、想对所学知识进行深入学习和拓展训练的学员
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月考、期中考来临,家长要如何帮孩子缓解紧张情绪?
2018-10-15 来源:网络整理 作者:长晓习

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  导读:面对新学年即将到来的月考或期中考,孩子们难免会因为考试压力而感到焦虑。一焦虑,紧张情绪就来了。其实,适当的紧张情绪,反倒有助于孩子集中精力应对考试。但过度焦虑,除了影响考试发挥,也会给孩子的心理发展带来不良影响,比如,过于敏感、抗压能力差等等。在此,长沙新东方整理分享了月考、期中考来临,家长要如何帮孩子缓解紧张情绪?以供参考,希望对大家有所帮助。

  有些家长反映,自己孩子考试前会紧张不安,甚至失眠头疼脸色难看,很担心孩子出现生理或心理问题。

  焦虑并不可怕,重点是家长如何对症下药,让其焦虑发挥正面的作用。在找到如何缓解孩子紧张情绪的方法之前,我们首先要知道孩子为什么会感到“非常焦虑和紧张”,孩子的这些情绪是由什么引起的?

  1.周围环境使然

  老师在孩子面前反复提及考试,强调考试的重要性,或者通知父母加强对孩子的监督,孩子难免被这种严肃的考试氛围包围。一旦心理防线被冲破,就会变得焦虑不堪,十分紧张。

  2.家长过于紧张

  家长在考试前就处在备战状态,在孩子面前三句话不离考试。有的家长还会陪孩子复习功课到夜里十点,或者反复要求孩子一定要考优秀的成绩。这种情况下,家长的焦虑情绪就会传递给孩子,让孩子压力陡增。

  3.孩子自尊心强

  这类型的孩子对自己有较高的要求(也可能是因为家长对孩子要求高导致的),很容易自己给自己较大压力,把自己压垮。

  当然,一个孩子考前紧张,可能既因为班主任反复强调,又和家长过于紧张有关。我们能做的,就是从主要原因入手,帮助孩子缓解压力。针对引起孩子靠前焦虑的三种主要原因,各位家长可以尝试按照下面几种方法来解决。

  如何缓解来自老师的压力?

  很多老师都身负着升学压力,所以,大多数老师一定会跟学生反复要求,希望学生有个好成绩。这个现象无法避免,但家长可以跟老师沟通,让老师私下找孩子聊聊,多帮孩子调解情绪,告诉孩子不要那么紧张。

  孩子回到家,家长也要告诉孩子,一次考试算不了什么,考不好也没什么。考试是对老师教学成果的检验,并不是对孩子智商的测试。面对考试,孩子不需要如临大敌,从而让孩子减轻心理压力。

  家长如何避免给孩子“添乱”?

  家长施压是孩子紧张情绪的主要来源。在这种情况下,想要缓解孩子的紧张情绪,只能从解决家长的紧张情绪入手。

  不同家长紧张的原因又各不一样。有些家长虚荣心较强,希望能在别人面前炫耀孩子的成绩;有些家长的教育理念过于偏激,坚信“赢在起跑线上”这句话;有些家长的价值取向略有偏颇,觉得学习成绩是验证孩子能力的唯一标准……家长们要知道,人生是一场马拉松,孩子的成长是需要等待的,有好的教育心态,孩子将来才会有可持续发展的可能。家长们要避免在孩子面前过多地提“考试”这两个字或逼迫孩子长时间的复习,要让孩子以一颗平常心对待考试。

  如何正确对待孩子的强自尊?

  这类型的孩子我们称之为“高需求宝宝”,意思是孩子本身对自己有较高的要求,总给自己过高的期待,并希望能达到自己设定的目标。面对这样的孩子,家长首先要肯定孩子的对自己的要求,不能说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话,这样会打击孩子的进取心,也容易让孩子变的自卑难过。

  家长们可以做一些帮助孩子的事情,比如,帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但,同时要告诉孩子,考试是对一段时间内学习的测试,并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意,可以帮孩子总结原因,争取让孩子期末考出好成绩。

  孩子“非常焦虑和紧张”的原因非常复杂,这并不是单一问题,而是综合问题。所以家长们在缓解孩子紧张情绪时,要同时考虑多方面因素,还要根据每个孩子的性格特点,针对性地进行引导。

  最后,父母应该帮助孩子建立正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程,孩子要在这个过程中探索自己的兴趣所在,发现自己内心真正的需求,而不是过于在乎考试,让自己十分紧张和焦虑。

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初二语文 总结复习初一语文知识点,预热初二语文所占中考的考点,加深学生对社科、人文的了解。
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初三语文 立足于长沙中考,学习掌握初中语文答题技巧,加强阅读和写作能力。
初三数学 对标长沙中考能力要求,强化计算能力,锻炼数学思维以及解题技巧。
初三英语 培养学生英语学习兴趣,提升中考核心词汇量、阅读能力与听力水平。
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