导读：每年假期过完刚开学的时候，都会有不少家长留言：“都已经开学一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。”“我家孩子放学回来也不写作业，得催他一百遍。”“快愁死了，晚上不睡，早上不起，就这个状态怎么好好上课?”

　　请注意，孩子是否出现了如下症状：

　　情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中;和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离;

　　这就是传说中的“假期综合症”!

　　家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。

　　为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

　　那么家长应该如何在开学前给孩子收心呢?下面我们就来看看，如何帮助孩子调整好心态和生物钟，合理安排生活、学习和娱乐时间，让孩子逐渐适应校园作息吧。

　　怎样帮孩子收住“放飞”的心?

　　1、开学前一周是收心的最佳时机

　　给孩子收心，不能开始得太早，也不能太晚。

　　太早的话，孩子心里肯定会不平衡。本来暑假就是放松玩乐的时候，再和上学的作息一样，他们即使按照父母的要求做，心理上也是有抵触的。

　　2、开一次圆桌会议

　　没错，正如放暑假前一样，全家人围坐在一起，举行一次有仪式感的小会议。

　　这时候，一次加油打气的小会议是非常有必要的。在会议上，家长可以称赞孩子做了多少家务，表扬孩子看了多少书，肯定他们在假期的巨大收获，这是帮助他们建立积极心态的开始，以便于他们有更强大的自信面对新环境，应对新挑战。

　　然后，就要和孩子一同商议接下来两周的生活、学习和娱乐安排。家长千万不要搞一言堂，对孩子发号施令，而是以孩子为主，让他们自己学着做计划做安排，家长从旁辅助。

　　3、开学准备

　　家长还可以和孩子一起准备新的装备，比如需要更换的新书包、新文具、新衣服等!

　　这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。

　　4、赶紧调对生物钟

　　很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起。开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。

　　所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。

　　家长不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。

　　在叫孩子起床时，不要各种催，这样很容易激起孩子的逆反心理，也会影响孩子的精神状态。

　　家长要容许孩子起床有两分钟的缓冲时间。你可以拉开窗帘、打开窗户，让外面的鸟鸣和花香唤醒孩子;也可以把电视机打开听听新闻;还可以给家里的花花草草浇点水;还可以把香喷喷的饭菜摆上桌，告诉孩子：新的一天开始了!

　　5、温故知新

　　开学了，旧知识不重拾，新知识如何再续?因此，在调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，温故知新。

　　可以先让孩子复习上学期的知识，把忘掉的知识记起来，把前面的知识再加强巩固，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。

　　如果时间充裕，还可以浏览一下新学期的教材，适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

　　6、开学前心理上的准备

　　暑假吃喝玩乐，孩子早已变成一匹脱缰的小野马，身心沾满尘埃。现在，就帮孩子把内心打扫干净吧!

　　疯玩之后，孩子需要保持一颗空灵安静的心走进学堂。可以提前选择一些与学习相关又有趣的活动，让孩子的心静下来。比如做一做有趣的科学小实验，在玩乐的同时学习知识，渐渐把放飞户外的心静下来，把学习的氛围营造起来~

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