2018长沙家庭教育:暑假如何管理孩子一日三餐

2018-08-16 来源: 网络整理 作者: 长晓学

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  导读:到了暑假,因为学生的学习时间变多,出门的时间也长,不少孩子在玩开心了之后就容易忘掉吃饭或是产生不想吃饭的状况,学生在小学阶段正是长身体的时候,因此家长要好好督促孩子按照一日三餐的规律进食,同时也要教育孩子懂得“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”的道理,让孩子珍惜食物,同时养成运动锻炼的好习惯,提高身体健康素质。本篇整理了一些家长可以在暑假帮助孩子养成规律进食的方法,分享给学生进行学习和提高。

  1)父母做孩子的榜样

  言传重于身教,家长首先要有良好的饮食习惯,做到不挑食、不偏食。尽量少购买零食,也不要在家里存储大量零食。

  2)规律的一日三餐

  一日三餐要按时开饭,饭前不要让孩子接触零食。另外,可以帮孩子选择可爱的餐具,尽量把饭菜做得色香味倶全,激发孩子的食欲。

  3)两餐之间准备水果

  家长给孩子准备一些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片及一些小点心,在两餐之间,适当地让孩子吃一些,减少对零食的依赖。

  4)循序渐进减少零食摄入

  家长不必强迫孩子马上戒掉零食,应该采取逐渐减量的方法。买零食时,不要选取薯片、方便面等垃圾零食。

  延伸阅读:

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  1)父母做孩子的榜样

  言传重于身教,家长首先要有良好的饮食习惯,做到不挑食、不偏食。尽量少购买零食,也不要在家里存储大量零食。

  2)规律的一日三餐

  一日三餐要按时开饭,饭前不要让孩子接触零食。另外,可以帮孩子选择可爱的餐具,尽量把饭菜做得色香味倶全,激发孩子的食欲。

  3)两餐之间准备水果

  家长给孩子准备一些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片及一些小点心,在两餐之间,适当地让孩子吃一些,减少对零食的依赖。

  4)循序渐进减少零食摄入

  家长不必强迫孩子马上戒掉零食,应该采取逐渐减量的方法。买零食时,不要选取薯片、方便面等垃圾零食。

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