身体健康有多重要？良好的体育锻炼习惯让孩子终生受益!

　　导读：在全国各地，除文化课和艺术培训之外，选择体育课的家长和孩子越来越多。在各种课外辅导班中，运动类课程几乎成为家长报班的“标配”，火爆程度不亚于奥数。中国体育经济研究中心主任鲍明晓认为，体育培训业尤其是青少年体育培训近两年发展很快，从消费者也就是家长的角度来说，是出于对孩子教育的长远考虑。

　　上述现象，体现的是家长观念的转变，从重视孩子的智力培养到重视孩子的身体健康的转变。这种转变不仅能造福孩子的幼年，也会对孩子的健康发展起到关键作用。

　　体育锻炼对孩子的影响是长远的，不单单能练就健康的体态，实现动作的平衡、协调、灵敏等，还能够培养孩子的生活自理能力和安全意识。我国现代幼儿教育的奠基人陈鹤琴先生认为，“健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础”，“强国必先强种，强种必先强身，要强身先要注意幼年的儿童”，“幼稚园第一要注意的是儿童的健康”。

　　幼儿身心要充分发展，必然以健康为前提。然而，在体育锻炼的过程中，我们要警惕一种现象，即谨防对孩子进行某种专项训练，如“坚持性训练”“耐力性训练”“力量性训练”等。这种脱离孩子具体生活的专项训练是违背孩子身体发育规律的，也是没有意义的。体育锻炼应该融入在孩子的一日生活中，用多种方式来加以引导。

　　一是政府要加大对体育设施的投入，为社会提供体育锻炼的氛围。生活小区可配套一些体育运动器材，增加专门体育馆场的建设，引入一些体育赛事，引导全民注重体育锻炼。

　　二是家长要在生活中适度引导，培养孩子对运动的兴趣。家长要以身作则，从小让孩子养成锻炼的习惯，但也不要奔着培养体育天才的目标而来。家长在闲暇时，可以带领孩子骑自行车、打羽毛球、跳绳、打篮球等，潜移默化地培养孩子的锻炼意识。

　　三是学校要按时开展体育课，科学引导学生的体育锻炼。相较于家长的“随意性”引导，学校的体育课则是专业的。体育教师的动作规范，能让孩子学会很多运动技能，激发孩子们练习的兴趣。如让孩子们学习立定跳远，以“小羚羊过河”游戏切入，让孩子学会预摆、腾空、缓冲落地等专业动作，这种有趣的情境、专业动作的引领会让孩子们的体育运动更有实效。

　　17世纪英国哲学家和启蒙思想家约翰·洛克认为，“人生幸福有一个简短而充分的描述：健全的心智寓于健全的身体。凡心智和身体都健全的人就不必再有什么别的奢望了;身体或心智如有一方面不健全，那么即使得到了种种别的东西也是枉然” 。因此，让孩子从小养成锻炼的习惯，必将使孩子受益终生。

　　(作者谷锦燕，蒲公英评论独立评论员)

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