导读：长沙市明德雨花实验中学位于湖南省长沙市雨花区。2017年7月3日，长沙市明德雨花实验中学获全国青少年校园足球特色学校。

　　军训时间：8月24日-8月28日

　　军训攻略

　　马上就要升入一个新的年级了，从小学到初中是一次较大的跨越。不仅知识方面要做好扩展的准备，孩子的身心发展也会达到一个更高的要求。每个孩子都是家里的小宝贝，大部分孩子的独立意识还比较薄弱，习惯了爸爸妈妈在身边。所以新生的军训是必不可少的，既可以使孩子们强健体魄、接受锻炼和挑战，还可以让孩子们学会独立，理解团队合作的重要。在这里列出一些军训期间的攻略，帮助同学们做好充分的准备：

　　1.军训服装要先洗一下

　　夏天的衣服都是贴身穿的，清洗后可保证衣物的干净卫生;并且清洗后的衣服会柔软一些，穿在身上也会比较舒服。

　　2.自身准备的衣物，如袜子、贴身衣裤最好以棉制，鞋里最好垫上软鞋垫

　　因为军训期间是需要长期站立的，这样做不会出现脚部酸、疼的情况。

　　3.军训期间一定要注意个人卫生

　　衣服要勤洗勤换，保持干净，夏天容易出汗，衣物上就会有汗渍，这不但影响整体形象，自己穿着也会不舒服，容易滋生细菌。

　　4.军训是一件比较苦的事，所以这段时间大家要注意身体，补充体力

　　多吃一些肉类、蛋类食品，还要注意补充维生素;多吃蔬菜、水果补充糖和水分。晚上睡觉前喝一袋热牛奶，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

　　5.要多注意休息，保证睡眠，中午的午休时间也要休息好，准备迎接下午的训练

　　如果在军训过程中感觉不适，不要硬撑，直接报告给教官，休息一下，千万不要因为不好意思就不说，这样造成的后果可能会更严重。

　　6.注意多补充水分，以运动饮料、淡盐水

　　最好不要喝冰的饮料，因为夏天身体温度高，喝太冰的饮料会刺激肠胃，导致拉肚子等病症。另外，不喝或少喝碳酸性饮料，因为这些饮料中含有有刺激性的添加剂，容易导致腹胀等不适。

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