导读：最近网上发布了各大重点高中“魔鬼”作息表，在这些作息表中可看到，有的同学5：30就已经“开工”了，有的却可以睡到6：40，有的一天上八节课甚至十节课……总的来说，这些重点高中的作息时间都大同小异，但是在这些有限的时间里有所不同的是：每个人利用时间的方式和管理时间的方法。以下是为大家整理的时间安排的五大技巧与五大原则，供大家参考学习。

　　时间安排五大技巧

　　01规律作息

　　有规律的作息可以让身体形成一种固定的模式，无论做什么事都可以迅速地进入状态。可以的话，请不要轻易地改变这样的作息，甚至可以进一步地把时间划分成块，固定的时间做固定的事。同理可知，这样的作息坚持的时间越长，休息得越好，清醒的时候也就会更有精神。

　　02如果你熬夜

　　熬夜真的很伤身体，相信大家都深有体会。若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。如果熬夜的话，第二天早上起来整个人都是懵的，晚上又想通过早睡来重新调整作息，但是大脑却因为前一天晚睡而异常地兴奋，于是就恶性循环，导致好几天的精神状态都很差。当然每个人的身体状况都是不一样的，有的人熬夜完第二天还是很有精神，但是在比较紧张的高三，还是不要走这步险棋为妙。

　　03短觉好处多

　　请学会睡短觉，效果不是一般的好。小编是不会在课堂上打盹的，估计是因为注意力集中已经成为习惯了。但是我在一两个非常困的课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。那种睡了短短十分钟整个人焕然一新的感觉会让你精神百倍地投入到新的学习中。

　　04锻炼提神

　　适当的锻炼也可以帮助提神。锻炼能使我们的大脑和身体更加灵活，有效改善大脑缺氧的症状，但是运动量不宜过大，不然的话，会使我们体内的葡萄糖消耗殆尽，身体就会有所疲倦，这样不利于后续的学习。坚持长期锻炼可以让我们精力充沛，劳逸结合这种事情，想必无需多言。

　　05充足的动力

　　想明白你这么辛苦拼命地学习是为了什么，这样才能有学习的动力。这个听上去非常玄乎，但是在调节整个备考季的心态，提高你的学习效率，甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。光有目标是没有用的，真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键。

　　时间安排五大原则

　　01学会舍弃

　　高中的时候学习压力突然增大，很多人来不及适应就会被弄得手忙脚乱，像一只无头苍蝇一样到处乱窜。我们在学习的时候，如果面前放着很多本书，而你每次只能拿起一本书。

　　你该选择哪一本呢?答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效地利用。

　　02做自己力所能及的事

　　我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相当的题目，这样既有成就感又能提高自己的解题能力，还可以巩固解题的方法和思路。太简单的题目没有必要去做，这样是在浪费时间;而太难的题目也不要去做，如果做不出来的话会给自己心里增加不必要的压力。我们应该多做中等难度的题目，等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

　　03根据不同内容的学习特点来安排时间

　　我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合，对症下药。对于那些需要大量的阅读、理解和背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。那精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢?用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

　　04注意适当的休息

　　在制定时间计划的时候，也应该保证必要的休息。有很多同学喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会扰乱人体正常的生物钟，同时也会影响白天的精神，上课老想打瞌睡。于是就造成了课又没听进去，睡也不敢睡的情况，一天到晚都无精打采的，对学习非常不利。学习任务重的时候偶尔熬夜可以，但是长此以往的话，身体肯定是吃不消的。

　　05学会执行

　　无论今天做了什么事情，学了什么东西，每天睡觉前最好都能回想一下：哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。

　　高中三年虽长，但也会一晃而过，而高考却是一场持久战，人与人之间的差距或许就体现在自控力上。其实高考跟智商没有多大关系，既然能在一个班级里学习那就说明大家的智商相差无几，说到底就是自我管理能力的差别。

　　你拼命努力赚钱却还是穷，那多半是方向错了;你拼命努力读书却还是成绩平平，那多半是盲目的努力，没有讲究效率和方法。学会自我管理，就是你如何分配自己的时间，取长补短，再加上你的坚持和毅力，相信你一定会有所收获，并最终赢得这场持久战的胜利。

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