导读：高中每天都会有晚自习，这可是难得的一大段自己可支配的时间，所以简直就是“黄金晚自习”时间，各位同，尤其是高三的同学一定要好好利用才行!下面长沙新东方高考频道就和大家谈谈要如何利用这个黄金时间吧，同学们可以根据自己的情况作相应的调整。

　　“黄金晚自习”，为什么重要?

　　我们都知道，时间的利用和效率存在着一个“二八定律”。即：在效率最高“黄金时间”，20%的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就能产生20%的回报。

　　对于高中生来说，时间就是分数呀，提高时间的利用率，可以更高效地提高学习成绩。

　　而晚自习，那个时间段对于高中生来说，正是精神状态较佳的时间段，晚上也是容易静下来的时刻，可以给大家沉静思考的时间，因此晚自习是个很不错的学习时间点。

　　除此之外，对于大多数的高中生来说，每天大多数的时间都是在吸收知识，上不完的课程，做不完的题目，考不完的考试，这些都是我们在学习或者进行检测。

　　但是学习提升还有更重要的一个部分就是知识的整理和总结，而且是非常重要的一部分，而这部分基本只有晚自习的时间来进行，因此如果没有抓住这时间，可以说学习的效率是大打折扣的。

　　晚自习也是检验学霸和学渣的最好时机，晚自习没有老师来引导大家学习，比较看大家的自觉性，而真正会学习的人，不仅仅会在晚自习的时刻认真学习，还会高效利用这段时间来做这段时间最该做的事情。

　　晚自习最适合做什么?

　　对于高一高二的学生，那个时候学习的节奏还没有那么饱和，除了将老师布置的作业完成以外，最好利用晚自习多做以下几个事情：

　　1. 对学过的知识点进行总结

　　高一每天都会进行新的知识的学习，及时做总结和梳理，可以加深对知识的理解深度，也能拓展思维，提高自己的思考能力、学习能力。

　　比如，对老师讲过的内容做一遍复习，梳理一下思路，提炼一下知识点;完善一下学习笔记，或者将没有特别弄明白的地方深挖清楚，并做梳理，都可以有效巩固学习的内容。

　　2. 对不熟练的题型，加强训练

　　如果知道自己对某一块内容还不够扎实，可以适当多找一些类似的题型进行专项训练。

　　3. 预习

　　如果时间足够，也可以对即将要学习的内容进行预习，这样可以在老师讲课的时候，学习起来更有针对性。

　　高三已经进入节奏比较紧凑的时期，可能没有特别多的时间来给大家安排晚自习了，因此高三的晚自习越发要有计划和安排。

　　晚自习是难得的比较整块的时间，大家可以利用这段时间来做以下几个事情：

　　1. 某一块专题的重点突破

　　利用晚自习，可以集中对高考常考的题型或者你还未掌握的一类题型，进行有针对性地训练。多琢磨这一类题型，其实高考翻来覆去就那些题型，因此可以做集中的整理和专项训练。

　　2. 进行综合性的训练

　　高三时候，可以适当利用自习的完整的时间，模拟考试来做考试训练。比如用40分钟时间，做一套理综的选择题。严格按照考试时间来做限时训练，一是提高做题速度，二是提升自己综合能力，三是考察自己哪些题型还不够熟练需要加强。

　　高效利用晚自习的小技巧

　　1. 对晚自习的学习时间，提前做好安排

　　有的学校，可能晚自习期间，老师会给大家安排好，但是有的可能老师会让大家自由复习。很多同学被老师安排惯了，一到自由复习的时间，就有些不知所措了。

　　做几道数学题，卡住了做不下去想想还是背单词，背了几个单词又想起来物理试卷还没做，又换成物理，甚至有的同学在那里懵半天都不知道该干嘛，等做完选择，时间已经过了一大半。

　　因此，最好提前做好计划表，到了时间按照做什么内容，花多长时间，减少选择和犹豫的时间。大家可以每周列一个计划表，也可以根据当天的安排，在晚自习开始前就安排好。

　　2. 学科之间轮流学

　　如果自习的时间是由你自己来安排，而学习的时间又足够长的话，为了避免一直学习某一个科目枯燥和注意力下降，可以学习某一个科目之后，再换另一个科目，换个科目换个思维方式，可以让学习不那么无聊。

　　当然，这个时间长度也不能太短，而且需要你提前做好规划，保证那一科的学习任务在规定的时间内完成，而不是每科打一下酱油。

　　3. 晚自习课间，出去透透气

　　晚自习的时间比较长，少则2个小时，多则3个多小时，可能一直坐在教室，会十分疲倦。因此建议大家课间时间，出去呼吸一口新鲜空气。夜的凉爽和静谧，也是学习很好的调节剂哦~

　　4. 晚自习结束前的15分钟，可以做这件事

　　不知道你是不是这样，距离晚自习结束还有半小时到15分钟的时候，原本安静的教室开始燥起来了。几乎这15分钟，大家的心都开始奔向远方了。

　　这个时候，如果已经受到干扰，那就索性不要再学习了。但是可不是就无所事事了，可以利用这焦躁的15分钟，来梳理一下今天那些事儿做好了，那些事儿没做好，然后也给明天的任务做一个安排。

　　晚自习最好不要做的事

　　1. 与记忆相关的学习

　　晚自习时间，并不是人的记忆力最好的时间，有些同学拿来背诵知识点可能效率比较低，因此这个时间不建议用来背诵。

　　当然这也因人而异，如果你觉得晚自习记忆力较佳也没问题，但是不要吵到别人哦~

　　2. 不要一心多用

　　有的同学在自习时候，喜欢边听音乐，边做作业，虽然这个也是因人而异，但是感觉还是专注一点比较好，不然很容易不小心就走神了。

　　3. 别一复习不进去就安慰自己说放松一会儿

　　尽管有时候复习效率低，确实需要放松一下，但是更多时候，其实你没有你自己想的那么需要放松，可能需要你逼自己去集中注意力，否则一不想学习就放松放松，可能只是自己骗自己而已。

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