导读：在高三进入一轮复习二轮复习时，同学们一定要调整好自己的学习状态，提升自己的复习效率要知道这个时候已经没有太多时间留给学生去迷茫了，长沙新东方为学生搜集了一些有关各科学习的一些方式方法，分享给学生进行阅读，提升自己的复习效率。

　　不会规划学习的同学

　　眼看着马上就要期末考试了，很多孩子都陷入了兵荒马乱之中，不知道该从哪里开始复习，于是心浮气躁地东一榔锤西一棒头，花费的时间不少，最后也没啥效果。

　　凡事预则立，不预则废。尤其是复习，更是要有一个系统的规划，这样才会事半功倍。班上那些成绩优秀的学生，基本上都有提前做计划的好习惯，知道自己一共有哪些任务，清楚先复习什么后复习什么。

　　对策

　　1. 形成知识体系

　　在期末考试前一个月左右，将每个科目的重要内容做成一览表，把纵横关系都整理清楚，做到一目了然。这样头脑中就会有一个整体的框架，复习起来也就更加得心应手。

　　2. 复习的时候最好由近及远地复习

　　很多同学在复习时，往往会从头开始，先复习最先学的知识，由远及近地复习。这样复习有好处，开始很用功、很周密。但也有的同学随着时间越来越紧，越往后，越松垮，最后匆匆结束。还有的一看时间不够用，便抱着听天由命的态度，或干脆把后面部分省去，以“碰运气”的侥幸心理来对待考试。

　　其实，后面部分的内容和前面相比，是对前面知识的综合，难度也高，出题的可能性当然也大。另外，后学过的知识复习起来印象还比较深，复习起来比较省时间。因此，把大部分时间花在前面的内容上，有些得不偿失。

　　3. 保持优势科目

　　有些孩子偏科，不要期望利用一个月的复习时间就能解决，可以放在假期中帮孩子慢慢补上。但这并不是说丢掉不管，而是把薄弱学科中的基础知识掌握牢固，同时保持住优势科目。

　　不会时间管理的同学

　　很多同学平时不怎么用功，但到了期末的时候，就像上了发条一样，一分一秒也不敢放松。走路看书，吃饭看书，熬夜看书，一天二十四小时都用来复习也嫌少。因为他们觉得，临阵磨枪，不快也光。

　　可是，他们却忽略了，决定成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否足够专注。如果没有集中注意力，给你25个小时也白搭。

　　对策

　　1. 订个计划

　　今天要看几页书，做几道题，背多少单词，都要订个计划。而且，这个计划一定要写下来!不是记在手机备忘录里，也不是记在脑子里，而是写在纸上。拿出一支笔，一张纸，前一天晚上或是每一天早上，都要一条一条地写下来。

　　人都是喜欢自欺欺人的物种，惟有白纸黑字无从抵赖。即使计划没有做完，也好有个凭据，督促明天的自己。当然，这个过程少不了孩子的自我鞭策和家长的严格监督。

　　2. 时间番茄法

　　以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，中途不允许做任何与学习无关的事，之后休息五分钟。番茄时间就是一个训练，从25分钟的专注做起，逐渐可以保持一小时，一上午的专注，这样复习才会更有效率。

　　3. 选择合适的时间背诵记忆

　　英语、语文这样的学科是需要大量的背诵记忆的，而背诵是有技巧的，死记硬背行不通。在人脑记忆的三个黄金时段，即早上6-7点、下午18点和晚上9点左右进行背诵，效果会事半功倍。

　　4. 注意劳逸结合

　　家长要督促孩子按时睡觉，即使没完成任务，也要强制孩子休息，不能开夜车。最好能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。

　　同时还要注意孩子的饮食，并不需要提供特殊的营养，只需多提供一些水果、蔬菜、鱼类、肉类，少吃生冷食品，保持饮食健康即可。

　　基础知识不扎实的同学

　　有的孩子在复习中大量地做难题。但其实，科学拟定的试卷都是难易结合的，卷面上并没有那么多难题，而是以基础知识为主，即使是有难度的问题，分值也会控制在一定范围内，所以千万别为了芝麻丢西瓜。

　　对策

　　1. 以教材为主

　　无论怎样的试卷，怎样的题目，都有一个基石，那就是教材。所有的题目都万变不离其宗。在复习的过程中，孩子必须牢记一点：教材是复习的阶梯，是复习的重要工具，是最重要的参考资料。

　　而且，在考试有时间限制和压力的情况下，人通常本能地选择自己大脑中最先搜索到的记忆存储。而这个记忆和认知如果是错误和疏漏的话，那么和这个基础概念相关的题目就会全军覆没。

　　所以，孩子必须回归根本，回归教材，以课本为主线，把教材上基本的定义、公式、例题、规律弄清楚，打好基础，才能灵活运用。

　　2. 充分利用错题集

　　有一位资深老师说过：“做十道新题，不如做一道错题。”试卷中真正很难的题目，也就占10%~15%左右，不会做影响不大，因为很多同学也不会。但是，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你家孩子仍然出错的话，差距就这样拉开了。

　　因此，期末复习的过程中，孩子们一定要拿出一定的时间重新去温习错题集。首先把做错的题，再重新完完整整地做一遍。做完之后对照答案，看看自己还存在哪些问题和漏洞。如果答案正确，那么就将这道题划去，不必再浪费时间。

　　粗心的同学

　　经常听到一些孩子在分数后出来后说：“唉，这次粗心了，不然得考得更好。”在平常的考试中，随随便便粗心两三道，也就是丢一些分数而已，因此很多孩子对此不以为意。

　　但是!如果粗心的坏毛病不改正，等到了中考、高考，可能就因为粗心的这几分，无缘重点高中、名牌大学!到时候再用“粗心”安慰自己，还有啥用?

　　对策

　　1. 慢慢读题，仔细审题

　　拿到试卷后，读题速度要慢，尤其是题目较长时，更要慢读，细细读。一边读，一边思考，同时把重要的信息在题目上标注出来。切记，题目没有读完，不能妄下结论。

　　这样一遍读下来，基本也就只需要一遍，有用的信息都正确进入自己的脑海，做题就能正确运用所有的已知条件。那么看错题目、看漏条件这些事故，就彻底跟自己拜拜了。

　　2. 演算工整

　　解答题目时，尤其是数学等理科类，很多计算都会在草稿纸上进行。然而很多同学的草稿纸写得是乱七八糟，甚至到最后，连他们自己也看得眼花缭乱，不知道正确的步骤了。

　　而如果草稿纸写得干净整齐，那就不会发生挪错数字，弄错符号等情况，解题过程自然一帆风顺。

　　而且，每一张试卷做完之后都需要检查。这时候，干净整齐的草稿纸就发挥了它的另一项重要作用——方便检查。

　　心态不够好的同学

　　有的学生平时成绩并不怎么好，但是考试的结果却出乎意料，考得比较好，发挥得相当出色;而有的学生平时成绩好，但考试结果却令人失望。究其原因，其实是考生考场发挥失常所致。

　　良好的心理状态是考试取胜的法宝之一，是影响考试临场发挥的关键因素。但是，面对考试，不少学生会出现情绪问题，焦虑、紧张、注意力难以集中等，能否正确处理这些情绪问题，就成了考场上能否发挥正常的关键。

　　对策

　　1. 腹式深呼吸

　　这是是缓解情绪最简单的方法，在考场上出现紧张、焦虑、害怕等情绪问题时，试着做几次深呼吸，让自己快速地放松下来。

　　2. 全身放松法

　　面对压力，试着让自己的身体从头到脚慢慢放松，将自己的注意力集中在身体放松的部位，慢慢放松身心。

　　3. 自我暗示法

　　用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

　　4. 修改情境法

　　在气氛紧张的考场，孩子们可以通过自己丰富的想象力，幻想自己现在并不在考场上，而是身处在自己熟悉的、安全的环境中，比如自己的房间、学校的课堂上，或是在茫茫大草原或是海边，想象一个自己在最能静下心来的地方。

　　5. 做到考一场忘一场

　　一场考试结束后，不要去对答案、估分数，不去影响下一场的考试，最好是到环境优美清静的地方去，调节一下自己的情绪。

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