复习是关键，但也不要太紧张哦

　　我们再来介绍一些缓解期末考试压力的小方法吧!供家长和小朋友们参考哦~

　　适当运动

　　缓解压力的最好办法就是运动，适当的运动，有助于调整身体的紧绷感，缓解神经压迫感。比如让孩子慢跑、适当的活动颈部，做一些不是很累的体力活。当运动持续到出一身汗时，整个人都轻松了，那些让你感觉不舒服的压力就被赶跑啦。

　　转移注意力

　　越接近考试，心情就越浮躁，想认真为考试做点什么，却又打不起精神头，什么都不想干。其实越接近考试，应该越冷静才对。为了阻止自己不时去想考试，我们可以转移孩子的注意力，做一些与考试完全不相干的事，让考试的压力完全被当前的事情所代替。

　　做一些自己很开心的事

　　考试来临，做一些自己很乐意去做的事，提高自己心情的质量，对考试起到辅助的作用。 鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。

　　保持自信

　　有一种压力来源于准备不充分，当我们准备不充分时我们自然就会紧张害怕，而产生压力。每个人体内都蕴含着无限的潜力，因此我们要乐观自信，相信自己的努力是有用的。不要连进考场的勇气都丢了。所以，无论怎样，都请坚信自己是最棒的，可以做到最好!

　　提前准备一个有意义的暑假

　　期末考试结束后，家长可以设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻孩子的心理压力。

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