导读：离开学还有不到几周的时间，即将过完暑假的孩子开始变得焦虑起来。一边为没有完成的暑假作业担心，一边又不舍暑假的快乐生活，每天在即将开学的恐惧中战战兢兢地玩着。开学之后，一大批孩子将面临着起床困难，上课无精打采，精神涣散，哈欠连天，听不进课，成绩下降的问题。其实这些都属于“假期综合症”，孩子在假期内过度放松，长期沉浸在电视手机等电子产品中，习惯了每天晚睡晚起，加上没有老师和家长的监督，很容易变得懒散...

　　如果开学之前，家长没有及时帮助孩子调整这种懒散的状态，等到开学之后，孩子将有很长一段时间无法跟上老师的节奏，进而影响下学期的学习。

　　帮助孩子”收心“不可操之过急，家长要循序渐进地将孩子拉回正常的生活轨道。

　　调整生物钟

　　寒暑假是孩子一年中最期待的两个月，不仅有了独立无人管束的时间，还可以每天睡到日上三竿，晚上熬到凌晨两点。短短一个月，孩子的生物钟完全被打乱。所以，帮助孩子”收心“，首先要调整已经紊乱的生物钟。

　　从现在开始，家长要让孩子的作息时间与上学时趋于一致。晚上不允许孩子带电子产品进入房间，一旦孩子拿到了手机，睡觉时间将无限推迟。

　　早上定好闹钟，到点必须起床，这时候孩子会习惯性赖床，央求家长再睡一会儿。这时候家长一定坚守原则，不能轻易妥协，否则有了第一次就有第二次，等到开学之后，孩子还是会起床困难，养成迟到的坏习惯。

　　减少电子产品的干扰

　　孩子上学期间，家长一般管束较严，对玩手机的时间也有一定的限制。等孩子放了假，上学期结束，再加上节日气氛，家长会格外”开恩“，对孩子玩手机的时间不再约束。

　　手机上五花八门的短视频和让人热血沸腾的游戏成为了孩子假期之中的精神食粮，有时候一玩就是一整天，连地方都没挪一下。这也是很多孩子放一个寒假，眼睛多近视一百度的主要原因。

　　让孩子”收心“就一定要将孩子从手机中解救出来。但是这个要根据孩子的情况逐步减少看手机的时间，如果孩子正处于叛逆期，家长强制性地将手机没收，孩子一时无法接受，效果反而适得其反。

　　家长在收电子产品前，要先和孩子商量好，比如今天只能玩一个小时，再过两天规定玩半个小时，这样慢慢减少孩子对手机的依赖。

　　逐渐增加学习时间

　　很多孩子开学之后不适应学校的生活，很大原因是长时间没有复习功课，对学习产生了一种陌生感。

　　找回学习的熟悉感是家长要帮孩子做的一件事。

　　从现在开始，让孩子每天早上背两首古诗或一篇英语课文，也可以是几个英语单词，总之让孩子找到学习的感觉就好。

　　接下来的几天再逐步增加其他的科目，让孩子慢慢适应学习的节奏，不至于开学的时候脑袋发懵，紧张无措。

　　到图书馆去感受学习氛围

　　很多孩子还没有开学但是家长已经去上班了，要么孩子一个人在家没人管，要么爷爷奶奶在家不敢管，如果孩子不自律，那么最后的这几天假期也将白白浪费掉。

　　这时候家长可以建议孩子约上一两个同学去图书馆学习，图书馆安静的学习氛围能让孩子浮躁的心降下来，再加上同学之间可以相互交流、彼此督促，能让孩子提前感受到学校的氛围。

　　整理学习用品

　　开学之前整理学习用品是对孩子的一种心理暗示：要开学了，心要收回来了。

　　整理学习用品这件事，家长千万不要代劳，最好让孩子独立去完成。这是锻炼孩子独立思考的好时机，也让孩子在整理物品时有小小的满足感和成就感，看着自己亲手整理的文具和书包，孩子在一定程度上会减少对开学的排斥。

　　制定新学期计划

　　开学就意味着新学期的开始，这时候家长要让孩子与过去告别，以一种崭新的面貌去面对未来。

　　开学之前，家长可以和孩子开一个小小的家庭会议，制定一个学习计划和目标。当然，这个目标一定是要孩子同意并且有可能达到的。

　　家长要告诉孩子，爸爸妈妈会和他一起努力，如果下学期他能达到这个目标，会满足他一个小小的心愿，让孩子在学习上有一个可以支撑的动力。

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