导读:有的孩子平时学的时候很努力,也好像什么都懂,但是一到考试就脑子一片空白。然而,现在的应试教育考试体系,基本上都是一考定终身,这样就使得孩子参加考试的时候更加焦虑。作为家长,看在眼里,急在心里,那么如何解决这个问题呢?在此,长沙新东方整理了一些家长经验,以供参考和学习。以下是“一到考试就紧张,这位家长这样缓解孩子焦虑”,希望各位家长注意查看。
1. 帮助孩子调整好生物钟
临大考前,调整好心态比多看几个小时的书更重要,父母应引导孩子,不要总以为自己还有很多书没看,也不要以为自己什么都不会。相信自己,其实考前这几天,只要调整好生物钟,练习几套模拟题就行了。焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的,换个角度思考,多想想成功之处.多想想善事、乐事、好事,焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子,父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考,确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念,调整孩子对考试的认识。
2. 教育孩子正确面对紧张情绪
每个学生在考试之前都会有惧怕心理的,考试之前紧张焦虑,也害怕自己考不好,这是非常正常的心理表现。
所以对于孩子来说目前最关键的接受它,也就是说先不妨承认我确实存在有某种程度的焦虑,但同时也应弄明白,这焦虑是我本身对考试这一紧张情景的一种反应,是我自己应景而发的。
既然这焦虑是自己产生的,那么必然会有相应的潜能去运用由它带来的积极影响,抑制由它带来的消极影响。
3. 适当允许孩子边听音乐边学习
听音乐是一个容易实现且非常有效的方法。用音乐来减压,这已经不是什么新鲜事情了。在一些国家,病人、产妇,都时常用听音乐来缓解自己的压力。并且这个做法已经得到西弗吉尼亚大学的教授海因斯的证明,他证明了音乐对缓解考试焦虑,有非常大的作用。
有的家长不让孩子听音乐学习是怕会让他们分心。但实际上这个方法非常适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生,他们可以边复习边听音乐,放松自己。
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俞敏洪:先别要求孩子考一个好大学,这4样东西比任何事情都重要!
一到考试就紧张,家长如何缓解孩子的情绪?
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1. 帮助孩子调整好生物钟
临大考前,调整好心态比多看几个小时的书更重要,父母应引导孩子,不要总以为自己还有很多书没看,也不要以为自己什么都不会。相信自己,其实考前这几天,只要调整好生物钟,练习几套模拟题就行了。焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的,换个角度思考,多想想成功之处.多想想善事、乐事、好事,焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子,父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考,确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念,调整孩子对考试的认识。
2. 教育孩子正确面对紧张情绪
每个学生在考试之前都会有惧怕心理的,考试之前紧张焦虑,也害怕自己考不好,这是非常正常的心理表现。
所以对于孩子来说目前最关键的接受它,也就是说先不妨承认我确实存在有某种程度的焦虑,但同时也应弄明白,这焦虑是我本身对考试这一紧张情景的一种反应,是我自己应景而发的。
既然这焦虑是自己产生的,那么必然会有相应的潜能去运用由它带来的积极影响,抑制由它带来的消极影响。
3. 适当允许孩子边听音乐边学习
听音乐是一个容易实现且非常有效的方法。用音乐来减压,这已经不是什么新鲜事情了。在一些国家,病人、产妇,都时常用听音乐来缓解自己的压力。并且这个做法已经得到西弗吉尼亚大学的教授海因斯的证明,他证明了音乐对缓解考试焦虑,有非常大的作用。
有的家长不让孩子听音乐学习是怕会让他们分心。但实际上这个方法非常适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生,他们可以边复习边听音乐,放松自己。
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1. 帮助孩子调整好生物钟
临大考前,调整好心态比多看几个小时的书更重要,父母应引导孩子,不要总以为自己还有很多书没看,也不要以为自己什么都不会。相信自己,其实考前这几天,只要调整好生物钟,练习几套模拟题就行了。焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的,换个角度思考,多想想成功之处.多想想善事、乐事、好事,焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子,父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考,确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念,调整孩子对考试的认识。
2. 教育孩子正确面对紧张情绪
每个学生在考试之前都会有惧怕心理的,考试之前紧张焦虑,也害怕自己考不好,这是非常正常的心理表现。
所以对于孩子来说目前最关键的接受它,也就是说先不妨承认我确实存在有某种程度的焦虑,但同时也应弄明白,这焦虑是我本身对考试这一紧张情景的一种反应,是我自己应景而发的。
既然这焦虑是自己产生的,那么必然会有相应的潜能去运用由它带来的积极影响,抑制由它带来的消极影响。
3. 适当允许孩子边听音乐边学习
听音乐是一个容易实现且非常有效的方法。用音乐来减压,这已经不是什么新鲜事情了。在一些国家,病人、产妇,都时常用听音乐来缓解自己的压力。并且这个做法已经得到西弗吉尼亚大学的教授海因斯的证明,他证明了音乐对缓解考试焦虑,有非常大的作用。
有的家长不让孩子听音乐学习是怕会让他们分心。但实际上这个方法非常适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生,他们可以边复习边听音乐,放松自己。
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