导读：中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理的测试，随着中考临近，考生心理产生了波动，应当说这是正常现象，问题是如何调节自己的心理，调整自己的心态，这是每一个考生都要直面的问题。同学们即将迎来令人兴奋的寒假，初三生由于升学仍有压力，在短暂的寒假里，如何做到既不能过分紧张，但也不能完全放松?比较科学合理的原则就是要适度与平衡。下面提几点如何度过这个寒假的建议：

　　1.适度放松注重平衡

　　在时间上可以适当放松一点，在学习时间总量上比平时在学校的时间可以有所减少。早上可以迟一点起床，为的是保证晚上有足够的睡眠时间，保证有充沛的精力去应付新的学习任务。早上学习时间可以控制在八点到十一点，下午三点到五点，晚上八点到十点这几个时段。在学习内容上注意文理交错，动静结合。在心态上要平和一点，在行动上要务实一点，不要把所有希望都寄托在寒假上。只要能够适度把握、适当利用、适量练习就可以了。

　　2.注重基础查缺补漏

　　假期不大适宜搞偏题难题，与其把时间投入难题怪题上，不如把时间放在基础知识上。因为基础才是最可靠和最重要的。在比较轻松的状态下，利用相对集中的时间，有针对性地查缺补漏，效果会比平时好得多。因为在相对轻松的状态下复习，印象会特别深刻。

　　3.注重锻炼调节状态

　　事实上，寒假的根本目的是为自己减压和调节状态。如果寒假把自己搞得疲劳不堪，那就没有任何意义了。所以在保证基本的学习时间以外，应该适当安排时间进行户外文体活动。利用寒假时间强身健体，有利于恢复正常的身体状态，增强体质，焕发精神，调节状态，提高学习效果。

　　4.适当控制适可而止

　　寒假最可怕的事情就是过分放纵，失去自控。比较常见的就是过分迷恋网络游戏或网络互动。由于平时在这方面有比较多的控制，所以一到假期，往往就会出现失控状态，大有一醉方休的的想法，结果把自己弄得一发不可收拾，最终搞得疲劳不堪，恶性循环。

　　总而言之，适当、适时、适度、适量，就能达到平衡、放松、调节的目的。

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