如何度过初三前的暑假？给2019长沙初三学生的3个建议

　　导读：对于即将升入初三的学生来说，这个暑假注定是比较繁忙的假期，因为这是中考前的最后一个长假，肩负着承上启下的使命，既要对初中前两年的学习情况进行整理小结，又要为即将到来的新学期做好充分的准备。以下是一个经验丰富的初中老师，给即将升入初三的学生的几点建议，初三学生必须在这个暑假为即将到来的初三生活做好下面三点准备工作。

　　  思想准备

　　  初二的期末考试结束，就代表离中考又迈进了一大步，为了在中考中能发挥出最佳水平，所有的初三学生都卯足了劲，准备奋力一搏，学习氛围的紧张程度可想而知。尤其到了初三下学期，一轮又一轮的模拟考试、成绩排名带来的压力会把每个学生都压得喘不过气来。因此，我觉得每个初三学生都必须拥有一项技能，既能快速缓解精神压力，又有益于身心健康，比如听音乐、唱歌、运动等。在外界压力不断升级的情况下，只有通过自我调节的方式来缓解压力，才能用积极的心态去面对各种困难和挑战。

　　  体力准备

　　  初三少不了的是熬夜奋战，每天放学回家除了需要应付各科繁重的作业任务，还要想办法对现有知识进行巩固提高，因此，大部分初三学生都会在熬夜中度过这一年，这也是对体力的一种挑战，因此，在这个暑假里，学生们必须做好体力上的准备，具体可以从这三个方面着手：

　　  1、规律作息

　　  学生们在开学以后必然会面临熬夜的生活模式，因此需要借助暑假来进行休整，假期里的最佳作息时间就是早睡早起，早睡可以提高睡眠质量，让身体的各项机能得到有效的休息调整，早起可以用来锻炼身体、背英语单词等，这样的作息时间既有益于身体健康，又可以提高学习成绩。

　　  2、均衡饮食

　　  初三的学习会消耗大量的脑力和体力，因此需要在饮食上做到营养到位，但不等同于每天都要大鱼大肉，相反清淡爽口、营养均衡的饮食更适合初三的学生。因为初三的学习压力较大，学生的情绪也更为焦躁，容易上火，如果饮食不当，只会加重上火的症状，对学生的健康非常不利，学习成绩自然也会受到影响。

　　  3、坚持运动

　　  运动是保持健康体魄的有效途径，假期里的时间相对宽松，学生们可以在早晚相对凉爽的时间段做一些运动，既可以活动筋骨、强身健体，又可以放松心情、缓解压力，为初三的奋战备考储备强大的身体和精神上的能量。

　　  学习准备

　　  这个假期可以用来复习前两年的基础知识点，可能有的同学会问，为什么这么早就要着手复习，因为知识点是相互关联的，只有打下扎实的学习基础，才能在此基础上更轻松高效地学习新的知识，而且初三的主要任务就是复习初中三年的知识点，通过这一轮提前复习可以为后几轮的复习打好基础，从而更快更好地进入复习备考状态。

　　  这一轮复习的目的是梳理基础知识点，数学、物理从教材出发，按照从前往后的顺序复习，并结合课后练习加以巩固;英语以单元作为复习单位，按照单词、词组和课文的顺序进行整理背诵;至于语文还是要通过多读多写来提升学习成绩，假期里的时间比较充裕，学生们可以每天抽出一定时间来阅读经典文章和进行练笔写作，只要平时肯花工夫，在阅读和写作上面减少失分就是水到渠成的事了。

　　  总之，初二升初三的这个暑假是个关键时期，只要利用假期，做好充分的准备，就能在即将到来的初三打赢开局之战，顺利适应初三生活，进而为中考斩获佳绩、金榜题名助力加油。

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