2018长沙初一政治知识点学会调控情绪

 　导读：初中的知识对于很多学生来说都是有难度的，而且早已不同于之前我们所学习的知识。知识点总结在很大程度在上反映了考试的重点和同学们学习中的薄弱环节。只有将初中学过的知识点串联起来，通过整合已有的资源和及时的发现不知道的漏洞，才能做到在面对会考试卷的大题量和高难度立于不败之地。以下是长沙新东方整理的有关2018长沙初一政治知识点学会调控情绪。

　　1、为什么说情绪是可以调节的?(情绪与个人态度有什么关系?)

　　情绪是与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。理智对情绪的调节十分重要。P65

　　2、为什么情绪需要调控?(为什么青少年要学会调控情绪?)

　　情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情，所以情绪需要调节。P66

　　3、如何排解不良情绪?(调控情绪的方法)P66~67

　　①注意转移法：可以通过改变注意焦点，分散注意力;做自己平时最感兴趣的事;改变环境，如到风景秀丽的野外去散步。

　　②合理发泄法：在适合的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊叫。

　　③理智控制法：自我解嘲，自我安慰;自我暗示;自我激励;心理换位;学会升华等。

　　我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

　　[《复习指南》例题]P26-44-(4)介绍几种主动控制情绪的方法。

　　4、为什么表达情绪要注意场合、方式?(如何理解喜怒哀乐，不忘关心他人?或怎样做到喜怒哀乐不忘关心他人?)P68

　　人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。如果我们能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊将更加深厚。

　　5、拓展：我们应该如何合理表达情绪?(见《周报》P4~5"知识清单"第7题)

　　(1)表达情绪时要做到：喜怒哀乐，不忘关心他人。

　　(2)要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

　　(3)发泄情绪要符合法律和道德规范。

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