导读：2019小升初已进入白热化阶段，大多数考生每天都绷紧了全身的神经迎接考试。但其实过度的劳累、紧张对应考并没有太多帮助，反而很容易导致焦虑和压力过大的问题，极大地影响考场上的发挥。学会有效地释放身心压力对考场上的发挥有极大的帮助。下面，本文为大家提供一些建议，帮助我们科学有效地减压定心，绝对是孩子应对考试的法宝哦。

　　1、让孩子看一期综艺节目，做一回评判者;

　　2、让孩子看一场电影，再做一次观众;

　　3、带着孩子一起去看望一下年迈的爷爷奶奶，姥姥姥爷，让他知道，爸爸妈妈也是子女，有一天，你也会带上你的子女来看望爸爸妈妈，让孩子知道，今后的路还很长，不要因为考试成绩而影响孩子对人生的正确判断;

　　4、走进厨房，帮爸妈摘菜，让孩子不再烦躁;

　　5、妈妈或者爸爸单独陪孩子散散步，父母一起孩子会放不开。谈谈心目中的男神或者女神，吐槽一下老师或者同学;

　　6、鼓励孩子做一次“路人甲”，无所事事的在马路上闲逛，仔细看看你身边走过的每一张陌生而又表情不一的面孔;

　　7、学会慢下来，坦然面对考试。

　　最后阶段，比拼的其实是心态!

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