长沙小学家长注意：期末考试前如何保证孩子合理饮食？
导读：如果我们能够及时发现和帮助孩子改变无效复习的状态，并且有意识地去培养孩子良好的学习习惯，那么，孩子的期末成绩一定会大有好转。随着考试的临近，天气也逐渐变热，有的孩子就喜欢吃冰糕、喝冰镇饮料，这样外热内冷的情况下很容易让孩子出现拉肚子等情况，不利于考前复习。保证孩子合理饮食，该睡就睡不熬夜!祝每个孩子都能考出水平，考到理想的成绩!
1呵护肠胃，以清淡为主
吃的食物，要避免油腻或辛辣，也不要吃得过饱，以免造成肠胃的负担。方便面、薯片一定要拒绝。
如果饿了，可以用水果、酸奶、面包、白粥等清淡食物充饥，容易消化，也不会增加身体的热量负担。
2缓解眼疲劳，多吃维生素A
熬夜学习不仅会身体出现精神不济的现象，也会使孩子的眼睛出现严重的疲劳感，从而导致视力减弱。
维生素A的摄入可以有效缓解眼部干涩、疲劳。
平时多吃韭菜、蛋类、猪肝、奶制品等富含维生素A的食物，或者多吃胡萝卜、西红柿、芒果等果蔬，它们富含的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。
3助力睡眠的食物
尽量不要让孩子熬夜学习，熬夜到一定程度，大脑容易出现兴奋的状态，即使内心想要赶紧入睡，但就是睡不着。不仅影响睡眠质量，也会影响第二天的学习质量。
可以吃些助眠的食物，比如睡前一杯温牛奶，它含有的左旋色氨酸有助于睡眠;也可以加点蜂蜜，里面含有大量的微量元素，利于身体放松;也可以吃些坚果，它主要补充大脑的营养，对于大脑休息也是非常有利的。
如果我们能够及时发现和帮助孩子改变无效复习的状态，并且有意识地去培养孩子良好的学习习惯，那么，孩子的期末成绩一定会大有好转。
最后祝每个孩子都能考出水平，考到理想的成绩!
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导读：如果我们能够及时发现和帮助孩子改变无效复习的状态，并且有意识地去培养孩子良好的学习习惯，那么，孩子的期末成绩一定会大有好转。随着考试的临近，天气也逐渐变热，有的孩子就喜欢吃冰糕、喝冰镇饮料，这样外热内冷的情况下很容易让孩子出现拉肚子等情况，不利于考前复习。保证孩子合理饮食，该睡就睡不熬夜!祝每个孩子都能考出水平，考到理想的成绩!
1呵护肠胃，以清淡为主
吃的食物，要避免油腻或辛辣，也不要吃得过饱，以免造成肠胃的负担。方便面、薯片一定要拒绝。
如果饿了，可以用水果、酸奶、面包、白粥等清淡食物充饥，容易消化，也不会增加身体的热量负担。
2缓解眼疲劳，多吃维生素A
熬夜学习不仅会身体出现精神不济的现象，也会使孩子的眼睛出现严重的疲劳感，从而导致视力减弱。
维生素A的摄入可以有效缓解眼部干涩、疲劳。
平时多吃韭菜、蛋类、猪肝、奶制品等富含维生素A的食物，或者多吃胡萝卜、西红柿、芒果等果蔬，它们富含的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。
3助力睡眠的食物
尽量不要让孩子熬夜学习，熬夜到一定程度，大脑容易出现兴奋的状态，即使内心想要赶紧入睡，但就是睡不着。不仅影响睡眠质量，也会影响第二天的学习质量。
可以吃些助眠的食物，比如睡前一杯温牛奶，它含有的左旋色氨酸有助于睡眠;也可以加点蜂蜜，里面含有大量的微量元素，利于身体放松;也可以吃些坚果，它主要补充大脑的营养，对于大脑休息也是非常有利的。
如果我们能够及时发现和帮助孩子改变无效复习的状态，并且有意识地去培养孩子良好的学习习惯，那么，孩子的期末成绩一定会大有好转。
最后祝每个孩子都能考出水平，考到理想的成绩!
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