导读：过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，新学期无法进入正常的学习状态。不少老师表示，根据以往经验，开学头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，孩子经过了一个假期，玩疯了、心野了，变得不听话了，有些孩子不但对开学不怎么积极，还出现情绪低落、爱发脾气的情况。这种现象我们称为“开学恐惧症”或“开学综合症”。

　　1、调整作息时间

　　调时差：家长可要求孩子每天比头一天早起一小时、晚上早睡一小时，逐渐恢复早睡早起按时吃饭的生物钟。可以增加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活。

　　提前进入上学节奏：适当约束孩子按照开学后的大致作息来安排生活，到了学习时间，预习新学期课程、读感兴趣的课外读物等。

　　2、安排与学习有关的活动

　　学习用品：让孩子挑选自己喜欢的学习用品，增强学习兴趣。

　　计划和目标：好好规划一下，制定学习计划、树立目标，如下学期要提高哪几门课的成绩、是不是要学一门新特长等。

　　3、戒除电脑、电视、ipad瘾

　　控制：减少孩子看电视、用电脑、玩ipad的时间，如每天控制在两个小时内。

　　转移：鼓励孩子做其他事情取代使用电脑、电视、ipad。

　　4、克服负面情绪

　　家长：耐心、平等地和孩子沟通，了解孩子的想法、困难和需求。

　　外在支持：鼓励孩子联系一下同学和老师，适当沟通和交流。

　　同时要注意避免一些事：

　　1、假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

　　家长应该引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往，逐渐调整作息时间，制定新学期学习计划。

　　2、家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

　　家长不妨逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。

　　3、孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，如果家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

　　延伸阅读：

　　马上就要开学了孩子的寒假作业还没做完怎么办?

　　新学期开学孩子不愿学习?家长可以这样做

　　开学后学生应该怎么学?一至六年级学生特点及学习规划指南

　　开学孩子学习不好家长应该怎么办?1~6年级语数英辅导方法指导

　　2019长沙一年级到六年级新学期开学典礼学生发言稿