导读：冬天为了能够对抗寒冷和一些寒冷带来的疾病，不少家长会选择让学生在冬天进行相关的体育锻炼如篮球跑步羽毛球等等，但是冬天运动要注意的事情很多，比如说冬天运动前后的保暖工作，运动的时间等等，本文整理了一篇小学生冬季运动的注意常识，分享给家长进行参考，帮助学生度过一个健康，增强体质的冬天。

　　做好热身准备

　　运动前充分、合理、科学的准备活动，能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。

　　穿衣应该适度

　　孩子爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后身体发热时，可适当的脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。如能及时更换内衣更好。

　　穿合适的鞋袜

　　孩子的身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样孩子能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。

　　学用鼻子呼吸

　　冬季锻炼一定教会孩子运动时的口鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。

　　选择运动环境

　　这是非常最重要的，无论是运动的场所还是运动时的天气，比如靠近马路的地方就不适宜孩子活动、雾天就更不适宜出来了。要选择良好的活动场地，不应有坑凹或乱石 。