导读：每年的高考都是人们热议的话题，高考并不是一个人的事，更不是一家人的事，这是社会和国家层面上的考试。如此重要的高考自然不能放松懈怠，人们常说“千军万马过独木桥”就能体会到其中的残酷了。孩子是战士，那么父母就是他们的大本营，关于饮食来说，必然就是基本中的基本，重要中的重要了。下面为大家分享一篇文章，高考冲刺阶段保持好这样的饮食习惯，每天都能精力充沛思维活跃。

　　轻松的就餐环境

　　相信这几天的备考时间里，大多数的学校其实已经不上课，老师也只是偶尔的点评一下，更多的时间都是留给学生自己去复习与思考的。那么这就很容易让整个氛围变得压抑沉闷，因为在这个关键时刻没有任何一个人愿意还开着玩笑打着王者荣耀的，就算再调皮捣蛋的淘气鬼这个时候都是老老实实的复习，哪怕成绩不好，不能影响他人学习。

　　基本可以说这段时间学生都是衣来伸手饭来张口的过着，家长们煮饭都怕吵到孩子学习的比比皆是，氛围就是这么沉闷。今天就想告诉家长们，营造一个良好的用餐环境能够带来的众多好处。

　　吃饭的时候尽量不提学校、学习、高考等沉重的话题，找一些平时的相处的美好时光或是一些题外话和孩子交流一下，然后引导到正能量的道路上来即可;如果绕不开高考，可以讲述家长自己的高考经历或是听闻的高考发生的有趣的事讲一讲，让孩子将高考以一颗平常心对待，不卑不亢的面对就算成功啦。

　　正常的饮食习惯

　　收到很多反馈说，很多考生在高考期间饮食特别好，大鱼大肉加上各种滋补的汤锅，还有各类饭后甜点小零食等等。其实这样的做法是不妥的，如果平时的习惯就是这样，高考期间应该注意节制，避免增加肠胃负担，影响学习效率;同样如果只是高考前减的特殊待遇，那就更不合适了，由于与平常的饮食相差太大，容易引发各类肠胃问题，就连最简单的胀气或是拉肚子都是影响还在学习的。

　　所以，高考期间注重孩子的喜好，制作平时的食物就可以了。从这一个简单的事情中，家长无形的减少了许多孩子身上的压力，再加上愉快的用餐，考生心情也会从学校的压抑中缓解开来，这也是在帮助孩子。

　　适当的心理疏导

　　面对这么重要的考试，没有一个孩子会觉得很轻松，往往他们面临的压力是大人们无法理解的。很多孩子其实想问却没能开口，众多因素导致有任何事孩子自己扛着，却没有好好地和父母沟通。除了上面提到的用餐时的引导，同样觉得一次专门的心理疏导是很有必要的。

　　最简单的，在给孩子送一杯白开水的时候，利用几分钟简单的和孩子聊一下高考这件事。高考确实重要，但是人生不是高考决定的，这次考试只是为了让孩子自己未来的路更加好走一点，多形象的举例，孩子自然就会心领神会了。焦虑、紧张、困惑的心理解决了，很大程度能提高孩子在考场的发挥，因为心里对未来充满了希望，所以更加自信，自然状态就发挥稳定，或者超常发挥。

　　也许大家并没有注意到饮食的重要性，不单单是事物本身的外在因素，我们更要抓住这个和孩子接触的机会，解决他们的后顾之忧同样最大的帮助!

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