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军训会晒黑怎么办
2016-09-09
来源:
作者:CSXDFMI
相信准大学生们都陆续开始报到了,即将开启为期一月的军训生活了,是不是又兴奋又紧张?众所周知,军训期间,我们都要在操场上进行训练,顶着烈日站军姿是常见的事情了。如果防晒功夫做的不好,就很有可能
如何能更好做好防晒工作,保护好我们的肌肤呢?
军训前
1、去角质:如果刚开始军训,军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸,而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。所以,军训了7天左右就可以去次角质,保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,而且量一定要足够。如果不注意全面防晒,军训完肌肤会不均匀,肌肤老化更快。
3、吃维生素C:如果可以就养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒。当然,吃一些富含维生素C的水果也是必不可少的哦!
军训中
1、随身带防晒霜:如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。
3、清凉喷雾(最好买小只装):可以喷在衣物上,不过要有效果的话,要买好的喷雾(贵).实在不行,买个小喷瓶,装满水放口袋就好.可以随时用.
军训后
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫,在军训后先不要用冷水洗脸,那样会变肌肤黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗脸,将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷:虽然身体很累,但一定要晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜,利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的还可以做个简单DIY,实惠又有效。
3、好好睡个觉。睡眠很重要,这时候千万不要熬夜啦,10点到2点是皮肤代谢恢复的时期,需要在熟睡中进行。第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的。
不想军训完就变“非洲人”就要坚持护理哦。
在军训中,除了防晒之外,咱们还需要好好的保护自己,以防受伤哦!当然,军训小技巧就帮您很好的度过艰难的军训。
军训超实用小技巧
1. 军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。
2. 每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位,做好卫生工作。
3. 刚进大学,食堂伙食可能会不如家里,但是不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,导致低血糖晕倒,影响身体健康。
4. 军训的强度可能比较大,劳累多汗,但夏末秋初昼夜温差大,不能贪凉哦。
5. 军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,要及时上报,切忌硬挺。如果非常没有力气,可以拽一下旁边同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿,要尽量避免直挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。
6. 保护好嗓子,拉歌的时候可以稍微低调.喊十几天你不累啊…
7. 出去训练前,在背上,胸前,腋下都可以扑一遍粉,可以防止胸前,背上长痘,起痱子。
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